Как правильно принимать протеин? Какая от них польза? От них нет вреда? И вообще надоли их принимать? Без них никак чтоль?

Просто принимать, протеин это тот же белок ( яйца, мясо, творог, рыба и другие молочные продукты и всякие крупы типо овсянки) ещё есть протеин в банках порошковый, но он дохера стоит, вреда нету, а если не принимать то медленно будет идти процесс роста мыщц, из протеина состоят мышцы, поэтому требуют его чтоб расти, надо жрать за 20 минут до треши и после треши вроде всё, а порошковый протеин можно коктейлем принимать

Почитайте для начала что такое протеин, чтобы не задавать глупые вопросы.
Когда убедитесь, что это изолированный белок, который можно получать с пищей, но не всегда удобно съедать в таком количестве, а лучше выпивать прот, а так же о пользе прота после тренировок, подумайте о протеиновых коктейлях.
Для набора массы еще рекомендуют гейнеры.

Бля что за тупые вопросы про вред протеина. Протеин это тот же белок на англ языке. Ты хочешь сказать что в пищу тебе не попадает ни грамма белка?? ? На массу гейнер+прот, похудение прот+ВСАА+Lкарнитин

если серьезно, то за пол часа до завтрака, за час до тренировки, через час после и за час до сна! В восстановительные дни можно 3 раза в день!! !
без них можно.. . но мало толку и много действий.. . можно самому коктелчики хуярить рецепт в нете ищи.. .
с протеинами ты будешь с невьебенным телом за 7-9 месяцев.. . но до протеинов нужно хотя бы 1 по моему прозаниматься в спорт зале...

Ну как я знаю ты благодаря им набираешь мышечную массу, но силы никакой.... когда перестаешь его пить то все снова уходит, как будто ничего и не было, и если его слишком много употреблять можно стать импотентом.... он больше приносит вреда чем пользы....