весной масса перестала рости...(тут много вопросов!) (в предыдущем ступил, думал будет и опрос и ответы...)

За последние 3 месяца 2010 года прибавил 2 кг, а в этом году ничего не прибавилось, даже чуть похудел...
15 лет, рост 177, вес 57((((
хавал много, тренировался каждый день, сейчас перестал тренироваться, (перетренированность)
после тренировок пил коктейль из молока творога банана и яиц... сейчас начну какао ложек пять добавлять
может авитаминоз????начал принимать витамины, почти каждый день пью их...
кстати а может быть время года тоже влияет на набор массы?? лето 2010 начал тренироваться и вроде быстренько набрал пару кило...
а еще дыхалка слабая очень, из-за этого может масса не рости???
можно ли бегать и одновременно набирать массу???
и еще... лучше каждый день тренироваться или через день??? это тоже влияет на массу???
я уже запутался во всех мнениях рассуждениях, советах... не вижу ничиго что может мне мешать набирать массу, а она все-таки не набирается!!!
занимаюсь так:
3-5 подхода отжиманий с утяжелителем в среднем по 40 повторений
1-3 подхода приседаний с утяжелителем и гантелями в среднем по 35 повторений
2 подхода шрагов по 30 повторений
программа пресса(может из-за нее остатки жира стрясаются с брюха??)
1-2 подхода гантели на биц по 35 повторений....