Так что от простого бега толка никакого????

Question

Так что от простого бега толка никакого????

Я очень ленивая на счет занятия спортом, но уже почти месяца каждое утро бегаю по 2.5 км., да да да знаю что мало, но я первый раз в жизни чем то таким занялась. Я хотела спросить, если я в дальнейшем буду бегать по 5 км. через день то что толка от этого вообще никакого не будет? И если зад начнет отвисать то ему и 5 км. не поможет? Только не говорить мне про какие то упражнения, я только разминаюсь 10 мин. и все.

Husniddin Abdulfayziev

6 386

11.04.2011

Похожие вопросы

Answer 1 · 2011-04-11 07:50:55

Каждый день бегать не нужно, быстро надоест и бросишь, бегай 2-3 раза в неделю. И мышцам восстанавливаться нужно.

и меряй не днями и не месяцами результаты. бегать нужно годами.

методику бега, как тренироваться что бы не бросить читай здесь

Екатерина Инживаткина

1 988

Лучший ответ

11.04.2011

Husniddin Abdulfayziev Да я упертая такая капце просто, пока 5 км. не осилю я буду бегать и в дождь и в жару, я даже в сб. и вс. в 06:30 утра уже наматываю круги...

Answer 2 · 2011-04-11 05:56:03

Если каждый день толк будет но не сразу!

Марсель Ахмеров

15 844

11.04.2011

Answer 3 · 2011-04-11 09:31:55

Толк в любом случае будет

Дмитрий Цыгикало

4 542

11.04.2011

Answer 4 · 2011-04-11 05:57:05

Продолжай заниматься. Ничего и когда бестолку не бывает. Бывает бестолку потраченное время. Чем мы в данный момент и занимаемся.

ВБ

Владимир Баданов

4 024

11.04.2011

Answer 5 · 2011-04-11 07:04:47

Бег полезен, это однозначно, но бегать каждый день - возможны неприятные последствия для сердечно-сосудистой системы, да и мышцы не успевают восстанавливаться. И, как уже было сказано, лучше бегать вечером, а лучше всего - по лесу, желательно, хвойному) Чтобы "зад не отвисал" - делайте приседания - очень эффективное упражнение. Успехов вам!

Татьяна Федосеенко

3 063

11.04.2011

Husniddin Abdulfayziev Вот блин :\ А что там за проблемы могут быть? А можно приседать перед бегом? ..

Answer 6 · 2011-04-11 05:53:24

Бег Очень полезен, но:
Только не по утрам ( это гробит ваши сосуды) Бегайте вечером.
Бег по утрам нужен для активного сжигания жиров, чтоб попку подтянуть совершайте вечерние пробежки.

Женис Жылысбаев

2 645

11.04.2011

Husniddin Abdulfayziev Мне не надо худеть у меня и так 50 кг. на 166 см. Просто я думаю бегать что бы в будущем были ноги и зад подтянутый...

Husniddin Abdulfayziev Вот блин, а я могу только утром :\ А мне именно для задней части надо )))))

Answer 7 · 2011-04-11 06:03:00

если будешь бегать каждый день хотя бы по 1 км, зад никогда не отвиснет. Только каждый день, а не от случая к случаю.

Альона Дереновська

850

11.04.2011

Husniddin Abdulfayziev Ой нет, я лучше буду по 5 км., но через день. А вообще это считается как нагрузка на мышцы или нет? Я бы хотела ноги в форме держать, бег этому способствует? ..

Answer 8 · 2011-04-11 06:24:21

бег приводит в тонус почти все мышцы. а уж если бегать ежедневно, то все будет прекрасно.
только лучше бегать не раньше, чем через час после того как проснешься и не совсем перед сном.
а что 2.5 км каждый день, что 5 через день, думаю, разницы особой нет.

НЗ

Надежда Забелинская

507

11.04.2011

Answer 9 · 2011-04-11 07:41:42

Бег считается самым полезным упражнением, он способствует похудению, укреплению сердечно -сосудистой системе и отлично укрепит мышцы ног и живота, так что от этого упражнения вы сможете несколько лишних кг и подтянуть попку:)

Ashok Suleimenov

216

11.04.2011

Husniddin Abdulfayziev А ты сам бегаешь? Мне тут не то что про живот а при зад сказали что без приседаний нифига не будет, что бегаю что ни бегаю...

Answer 10 · 2011-04-11 05:59:28

Добрый день. На счет задницы не отвечу, но то что легкий бег поддерживает сердечно-сосудистую систему в норме есть+у вас будет меньше шансов умереть от инфаркта.

Юлия Фотиева

106

11.04.2011