что дает больший обьем руке - бецепс или трицепс?

Наибольший объем дает руке вся группа мышц на руке, от предплечья до трапеции. Вот список основных мышц рук: предплечная мышца, бицепс, трицепс, дельта, трапеция. Что б была красивая объемная рука качай все группы мышц, а это можно делать имея только одну гирю

Будешь качать бицепс - бицепс.
Будешь качать трицепс - трицепс.

трицепс и только трицепс, ибо ходишь с распрямленными руками, бицепс в таком положении расслаблен и растянут, к тому же по массе трицепс это 2/3 массы руки!

Трицепс конечно, вообще объем руки формируется в основном за счет трицепса, хотя бы потому что в бицепсе всего 2 пучка, а в трицепсе 3.

трицак. Лично из опыта.

Трицепс больше бицепса

бицепс, на соразмерно накачанные две мышцы более привлекательны, если ты имеешь в виду красоту тела.

У бицепса одна головка, а у трицепса три.... конечно трицепс !

И то и то!

битуха! красивые большие баночки всегда в моде)
а если еще и трицепс подкачен так это уж красава без сомнений)

бицепс

больший объём руке даёт трицепс, объём трицепса в норм тренированом состоянии занимает 2/3 от общего объёма руки, ну а в довес бицепс подчёркивет объём руки и кажется что это большой бицепс

и то и другое, бицепс спереди, трицепс мышца взади...

бицепс наверное уж

Трицепс 2/3 руки, раньше было модно (сколько жим лежа) ну и естественно больше времени уделялось этому упражнению. Бицепс очень тяжело качается..
,для красоты руки ещё нужно очертание от дельт и брахиалис, ну и генетика тоже.
Но самое главное это пахота и питание, но большие руки на узких плечах и плоской груди это....
Всем удачи

трицепс !
он составляет 2\3 руки