знаю что полезно ходить пешком скажите,на сколько полезно и как это делать?

.Ходить почти так же полезно, как и бегать:
Развивается сердечно-сосудистая, выносливость, повышается гемоглобин, улучшает настроение, повышает потенцию ( особенно длительные прогулки) .
Ходить нужно каждый день без перерывов.
1 неделя по 30 минут.
2 неделя по 40 минут.
3 неделя по 45 минут.
4 неделя по 50 минут.
5 неделя по 55 минут.
6 неделя по 1 часу.
Главный принцип в ходьбе, это регулярность.

Очень. Ногами.

ходьба повышает давление. если гипертония не страшна, то в этом случае быстрым шагом по 11 тысяч шагов в день. Купите шагомер и вперед. Это примерно 8 км.

Полезно. А делать это так: встаешь на две ноги, затем одну ногу переставляешь вперед, потомдругую ногу переставлюешь еще дальше, ну дальше сам разберешься.

прогулка на свежем воздухе полезна для ССС и ОДА, предотвращает возникновение инсульта, хождение по 3-5 км каждый день без перерыва

Просто ходить пешком, человек за день должен проходить порядка 7 км

на ссимуляторе, ложишься на кровать курнул и пошел

ежедневно по утрам не доезжать до работы километр или около того и пилюнькать на своих двоих! Бодрит, советую))

Лучше автобусом передвигаться

10000 шагов в день

ходьба позволяет контролировать тело дыхание и информационый поток создает целосное состояние работы всех органов

каждый день хожу по 10000 шагов и больше. В хорошей физ. форме.