Часто хожу пешком. Недавно пробежался - стало тяжко. Получается одной ходьбы мало?

Одной ходьбы мало. Нужно еще бросить курить, если курите.

Ходьба лучше. Но ходить нужно в 3 раза больше, чем бегать, и в быстром темпе.

Мало для чего?

Для тренировки сердечно-сосудистой системы ходьбы достаточно.

Но, она не способна излечить все заболевания.
Есть также вариант переутомления, при котором никакая ходьба не поможет. Отдых! Полноценный. И питание разнообразное.. .

Удачи!

Действительно, не понятно, для чего мало ходьбы. Ходят и бабушки с сумками. Если поставлена цель тренироваться на выносливость, сбросить вес, улучшить мышечную силу - нужно бегать. Причем постепенно, по определенной программе и самочувствию.
А попробуйте, может вы рождены для бега?

...и еще полезно не просто ходить-прогуливаться, а ходить быстро, на скорость. Да и кратковременные пробежки никто не отменял.

я в быстром темпе прохожу по 10-15км без остановок.... но с бегом как были праблы так они и остались, беда в том что нужно правильно дышать, иначе бежать ты не сможешь.. . знаю по себе, но если хоть через день пробегать по пару км трусцой то все стает на свои места. Слабые звёна в организме нужно тренировать с двойным усердием. вот сейчас бегать некогда так я на велике проезжаю каждый день до 20км = дорога из дому на работу и обратно, тоже тренирует и дыхание и ноги особенно когда во время езды пытаешься обогнать мотороллера и еще и напеваешь при этом мотивчик из песни звучащей в наушниках, хочу заметить велосипед не спортивный более того с колесами в 24" =)

вставай по утрам и бегай, со временем не так тяжело будет...