Помогите советом по поводу похудения ( вопрос см.внутри)

Если выбирать между бегом и плаваньем, то с уверенностью на 100 % лучшим будет плаванье.
1. Сбросите вес
2. Тело обзаведется красивыми выступами, то бишь мышцы :) (во время плаванья задействованы все мышцы! , бег тоже хорошо, но.... может и вред принести. )
3. Благоприятно влияет на позвоночник
Но заниматься надо регулярно, 3-4 раза в неделю пару месяцев отходите, уже будут результаты, главное продолжать дальше!
Только по началу большую нагрузку не берите, найдите свою норму, чтобы сердце не садить (не до головокружения в общем) и постепенно увеличивайте дистанцию, скорость, если хотите конечно (эффективней просто будет, а то тело привыкнет к одной и той же нагрузке и будет меньше затрачивать энергии, это значит меньше лишнего веса пойдут на топку для получения сил, так что лучше увеличивать дистанцию и скорость)

По поводу еды, разгоните свой метаболизм и все :) Будете кушать то, что хотите и не париться о весе. В поисковике введите "Как ускорить метаболизм" или "Как ускорить обмен веществ", если интересно почитайте, думаю как раз то, что вам нужно, к стати спорт его тоже разгоняет.

ААА ещё, плавайте на голодный желудок! После плаванья покушайте !

бег очень эффективен.

Бег - это большая нагрузка на позвоночник при твоем весе. Более полезный и эффективный вариант - аквааэробика. Сама недавно пошла, очень довольна, советую!

Интенсивно начинать нельзя. Пробежка 1,5 км, пресс 25 раз, гантели 15кг 50раз, плаванье 20 мин. Потом усложнять)))

и то и другое будет очень здорово, результат не заставит ждать - сам проверял =))

Лучше побегайте, этот спорт очень эффективный.
Но обязательно разминайтесь перед нагрузкой (бегом) , разминка что то вроде разогрева тела, мышц. .
Иначе бег и будет разминкой для тела, что не даст никакого результата.
Так же очень эффективна скакалка. =)

и плавание и бег все вместе, займись фитнессом

Привет. Пробовал всё... Диеты.. А тут попалось мне одно средство для похудения. Реально работает. С 80кг до 72 за 2 недели. Стоит, что самое интересное не дорого. Лови ссылку: https://goo.su/7RVl