если заниматся каждый день на турнике то по сколько минут лучше ???

Самое оптимальное это заниматься по часу. Но мышцам тоже нужен отдых, поэтому каждый день не следует заниматься, они просто не будут успевать расти.

Когда я вернулся из армии у меня было много свободного времени. Утром 1-1,5 часа и вечером по 2-2,5 часа.

Через 2-3 недели будит перетренерованность, если заниматься каждый день.

Каждый день лутше не заниматся. Мышца растет не во время занятий а во время отдыха.

Подтягивание на перекладине (на турнике) - одно из тех упражнений, которые показывают состояние фашей физической формы, тобишь в какой гармонии является масса тела с развитием мышц. Ниже приведена методика тренировок для увеличения количества подтягиваний.

Методика 5 подходов:

Принцип очень прост. В первом подходе вы делаете максимальное количество подтягиваний, далее снижаете количество подтягиваний на 1 в каждом последующем подходе. На следующий день в последнем подходе столько же повторений как в предпоследнем.
Потом добавляете повторение в предпоследнем подходе и т. д. Занимайтесь по системе месяц, 2-4 дня отдохните и попробуйте подтянуться на максимум - результат должен быть превышен на 3 - 5 раз.

Для примера - комплекс тренировок для спортсмена умеющего подтянуться минимум 5 раз:

сколько сможешь 3 раза в день

пока руки там не оставишь

по полчаса 3 раза в день

по 5 минут после этого все посылай нах*й и иди с пацанами пиво пить !!

на сколько тебя хватит)

30 минут максимум достаточно

Смотри есть техника; первый подход примерно половину того сколько раз ты пдтягиваешся, жди пять минут второй подход сколько сможешь подтянутся, отдых 10 минут, третий последний выжимаешь всё из себя. Только когда всё сделаешь не иди сразу отдыхать, а ещё минут 20 походи помоши руками