Турник, эспандер - помогите разобраться

Попробуйте заниматься на турнике в кожаных перчатках. Они довольно хорошо липнут - руки не будут так соскальзывать. Кроме того, перчатки уберегут вас от мозолей и лишних болевых ощущений. Чтобы перчатки лучше липли, их следует чистит кремами, придающими блеск и быстросохнущими. Воском не чистите.
Лучше всего подойдут атлетические перчатки с кожаной ладошкой, обрезанными пальцами и ремешком на запястье, плотно сидящие по руке. Именно такие перчатки часто используют стриптизерши и просто поулденсерши для тренировок на пилоне, чтобы не проскальзывали и не стирались руки.
Турник - отличный снаряд. Эспандер хорош тем, что его можно носить с собой и тренировать хват где угодно, но турник сам по себе хват развивает не хуже.

они разные бывают, бывает круглый, который вы имеете ввиду, бывает просто штучка=)) с кнопками на ней, =),либо пружинки с двумя захватами, но с ней я не сдружился, волосы зажимало)).. я пока руки не офигеют занимался)

Все эспандеры на одно лицо, выбирай любой не ошибешься. В день по 3 упражнения каждое упражнение по 5-6 подходов по 15-20 раз для начала, потом увеличивай количество раз. Чтоб кисти были сильными нужно выжимать за один раз больше 100 раз.

заниматься нужно постоянно, в магазине попробуйте - если тяжело делать - покупайте, но подтягивания он вам все равно не заменит - попробуйте на маленьком турнике - они на каждой площадке есть - что бы ноги на земле были

цель занятий?

Про лямки (ремни) слышали? Главное научиться их правильно затягивать. Ничего сверхсложного. Я когда подтягиваюсь с весом в 20-25 кг без них как без рук. Никакой эспандер не поможет.. . ))

в аптеки они продоются, но турник и так очень хорошо развивает силу хвата, больше подтягивайся и будет хват как у Брюса Ли