Занятия спортом

Пробежка утренняя и вечерняя.

Решил занятся бегом встал сегодня с утреца побегал, нормально вообщем. но хочется пробежатся еще вечером, только я не знаю когда лучше бежать (за сколько часов до сна и т.д). И полезно ли 2 раза в день бегать? или же лучше выбрать вечер или утро. Бегать хочу каждый день, но вот когда лучше я не знаю) мб 2 раза в день норм? Какая польза от бега утром и вечером? 19 лет. (армейку прошел :D:D:D) Зарание спасибо.
ЛК
Лейла Калинина
32
Хорошо бегать и утром и вечером (тренироваться) .
Два раза тренируются продвинутые бегуны, которые стремятся к высокому результату и это при 6 беговых днях в неделю!
Есть профессионалы-марафонцы, которые проводят тренировки 3 раза, т. е. ещё и дневную!
Irinka =*
Irinka =*
75 261
Лучший ответ
Утром бодрит, безусловно, но считается, что нагрузка на непроснувшийося организм больше. Кроме того, если хотите потерять калории, то это вряд ли удасться - восполните в течение дня. А вот вечером побегаете, придете домой, примете душ и можете ложиться спать - процесс сжигания калорий при этом будет продолжаться всю ночь.
РК
Ринат Кадыров
95 876
Вечером лучше
Славик Ткаченко
Славик Ткаченко
17 066
Когда бегать (утром или вечером) - дело сугубо личное. Нельзя сказать, что вечером полезнее. И как же это ты бегаешь, что хочется два раза в день? Либо увеличь дистанцию, либо скорость бега
Иван Клопов
Иван Клопов
14 509
Бегай ночью, хуле .
Рустам Юсупов
Рустам Юсупов
4 950
Если у тебя есть время чтоб бегать утром и вечером то почему бы и нет! А польза выносливость и чистая дыхала короче большой плюс!
Asyl Abidin Kyzy
Asyl Abidin Kyzy
1 947
Бегать не только вредно, но и полезно. А сколько? Да сколько хочешь! Хочется пробежаться - одел кроссовки, штаны спортейного виду и вперед! И погодные условия не имеют значения. При профессиональной подготовке спортсменов рекомендуется бегать при разных погодных условиях (дождь, снег, жара) ну и не обязательно по ровной дорожке )
JJ
Jonik Jonik
925
Мышцы становятся сильнее.. . Вечером это очень полезно.
EK
Eskinas Kulieva
543
Бегай столько сколько захочется и когда захочется норм все будет )
Максим Ким
Максим Ким
473
Утром бегать вредно, хотя через 2 часа после сна бежать, а так и по 2 и по 3 раза можно бегать. Опасность в том что можно загнать себя, и получит перетренированность. Лучше всего купить книжку по бегу, или скачать в инете. Я сам бегаю по 150 км в неделю, и мне помогают книги
Айсулу Абикенова
Айсулу Абикенова
361
Думаю, что если хочется бегать и утром и вечером, то бегайте когда хотите.... другое дело, что скучно или дождь, то купите абонемент в фитнес-клуб, там качалки и беговые дорожки+ найдёте кучу поддержки и людей, которые всегда поддержат вас!
ИН
Ирина Непейвода
320
Бегай и утром и вечером .
Ю.
Юля ..*
213

Похожие вопросы