Какое подскадите питание во время походов в спорт зал для лучшего эфекта от спортзала , без химии только натуральн

Лучше всего бананы!!!! они не требуют времени для переваривания, после поедания их можно сразу нагружаться, в отличие от любой другой пищи, и запивать теплыми напитками - морсом или чаем

Вопрос толком не понял, но попробую объяснить- до зала нужно принемать углеводную пищу для энергии, а после белково-углеводную, т. е. БЕЛКА больше должно быть!! ! Не парся по этому поводу, ешь всё,что есть под рукой и будет масса, про свой опыт промолчу!!!

что тут всё химия химия.... на любом продукте почитай.... всё сплошная химия

белок и еще раз белок. никакого бекона, желтка и т. д.

Я говорил и говорю, протеин! Без него не обойтись. Многие считают протеин химией, но это грубая ошибка. Бананы это конечно хорошо. Но позволит ли твой организм употреблять килограммами бананов в день! На следующий день уже тебе будит тошнить только от того что ты смотришь на этот фрукт! В день пару бананчиков это не плохо, даже хорошо. Но сново же это мало для того чтоб хоть чего то добиться. Как бы ты не питался, при физических нагрузках твоему организму не будит хватать определенного количества белка, углеводов, жиров, аминокислот, витаминов и всячески микро элементов! А это значит что твой организм не будит восстанавливаться после нагрузок. А вот это уже значит что ты зря теряешь время проведенное в зале да и бабло которое тратишь на зал! Елементарно доступный протеин отечественного производства Атлант. 80% белка. А белок это самый важный материал для построения мышечных волокон! По своему опыту говорю. Классная штука! Суди сам!