лето уже скоро)) нужен срочно пресс за 2 недели

Вполне. Пробежки и турник. Не можешь подтягиваться- виси и поднимай ноги вверх. Не можешь поднимать прямые ноги- сгибай и подтягивай колени. Результат будет. Но нужно ежедневно

нет, это не возможно

за две недели ниче у тебя не вырастет ни на миллиметр...

пресс качай каждый день+кленбутерол хавай и будет тебе счастье

некоторые говорят, что нет ничего невозможного. это оптимисты.
я, как реалист, говорю вам, что это возможно только в том случае, если вы ооочень упорно будете заниматься. хотя, скорее всего, что день на 3 после усиленных тренировок, мышцы тааак заболят, что дальнейшие тренировки не будут возможными.
что ж вы раньше о своем рельефе не думали?!

ну, это только если фламастером нарисовать

Нет, надо было раньше думать. Хотя бы за два года до настоящего момента

Я знаю хорошый способ сам качаол и не заметил кубики за 2 недели уже были!)) )
Когда близко турник не ленись подойти к нему. Если можеш то поднимай ноги аж к голове вися на турнике, если тяжело то до прямого кута поднимай) )
Дома когда ложышся спать ляж на пол, ноги положи на кровать при етом согнутыми ноги должны быть и поднимайся до конца не надо!
Потом на брусях тоже ноги поднмайй!
Ах да и дома ещё можеш лёжа на спине поднмать ноги и тянуть до головы сколько можеш много даёт на весь пресс.
ДОПОЛНЕНИЕ! :
Трицепс качать тоже полезно) ) Стань задом к кровати. Положы руки на кровать на шырыне плеч. И отжымайся! Ноги держы чем подальше впереди, и не забудь задом к кровати!) )

неряльно

нет