относится ли протеин и креатин к химии ???и опишите для чего они нужны ?? занимаюсь бодибилдингом уже пол года !

Это всё обман природы! Но природа ничего не прощает....

протеины – это обычная еда, которую мы с Вами потребляем изо дня в день, но только она в данном случае представлена уже в обработанном специальными технологиями виде. Бытует мнение, что в протеинах нуждаются только те люди, которые занимаются бодибилдингом. Данное убеждение ложно, так как в большинстве случае спортивное питание необходимо практически всем спортсменам. Так, к примеру, за рубежом за помощью к спортивному питанию обращаются как футболисты, так и баскетболисты, теннисисты, бегуны, боксеры и так далее и тому подобное. Вы не поверите, но довольно часто протеины принимают и представительницы прекрасного пола, занимающиеся обычным шейпингом, аэробикой либо фитнесом. Применение протеинов в данном случае объяснить не так уж сложно: с их помощью девушки получают необходимое количество питательных компонентов, при этом, не поправляясь ни на один грамм.

Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота) , которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования.
Человеческий организм синтезирует его из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Он может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы.
Креатин в бодибилдинге используется как пищевая добавка для повышения достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы. Он играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. Как природная часть продуктов содержится, в основном, в мясе и рыбе. Красное мясо – один из лучших природных источников креатина. В растительных продуктах, наоборот, содержание креатина очень мало. Стоит креатин не очень дорого, при этом он довольно эффективен. Наш совет - если хотите получить максимальный эффект, то лучше покупать смеси креатина с углеводами.

Креатин дает выносливости, что помогает расскачаться быстрее!
Здесь как потреблять протеин и побочные эффекты протеинов, альтернатива белок куриных яиц.

Протеин - в переводе - белок это не химия это например как сухое молоко и просто молоко при нормальном потреблении и нормальной работе пищеварительной системы никаких побочных эффектов не возникнет, тоесть это не химия. Креатин тоже к химии не отнесешь, скорее к добавке, так как креатин содержится в мясе, но в малых количествах. Говорят что побочных эффектов тоже вроде как нет, но пока исследования такие серьезные не проводились, креатин помагает больше развивать единичное кратковременное усилие, напрямую не увеличивает мышечную массу, не влияет на гормональный фон, за счет задержки воды в организме способствует увеличению веса, возможно визуально мышцы будут казаться больше, но на себе я это не заметил.

Нет не относятся, а являются пищевыми добавками. Открой в и-те раздел спортивного питания и внимательно прочитай. А слушать советчиков, которые понятия не имеют о чем говорят не рекомендую. Желаю удачи!

Ты пол года по ходу занимался не бодибилдингом а ананизмом если даже этого не знаешь. Гугл в помощь.

Да уж, видать ты дрочил все эти полгода...

Конечно относятся, где ты найдёшь в чистом виде креатин или протеин? А нигде...

даже незнаю.. . протеин не как неотноситься к химии так как ето простая пищевая добавка его даже пьют малекьие дети при медленном развитии но там конечно качество и в малых дозах просто больше им и ненада так что решать вам а креатин как бы сказать то.. . химия не химия но при его употреблении лучше раз в 3 месяца делать переывчик на недельку вторую но побочные эффектые я еще не укого не видил хотя сам не пью (пока что)
так что о5 же решать вам

Креатин нужен для снятия усталости и что бы не виделялась молочная кислота. Это когда на утро все болит. Химия да вредная? - спорно можно принимать ничего особо на здоровье не повлияет. Протеин для набора массы в состав входят белки и аминокислоты для переработки белка и лучшей усвояемости. И того принимая протеин наростишь массу (регулярно занимаясь) и добавляя креатин повысиш результативность тренеровок. Но учти что принимая креатин нужно пить воды много около 3л в день это также для набора массы после окончания приёма часть воды большая уходит. Так же советую почитать о Гейнерах.

если коротко - протеин помагает нарастить мышечную массу, а креатин восстановить силы к следующему занятию.. . а вообще почитай форумы, за пол года то можно было найти)))

конечно. Ешьте больше и растите!
Режим питания бодибилдера -чемпиона
Ронни Коулмэн сказал однажды: "Многие хотят выглядеть как настоящие бодибилдеры, но мало кто желает поднимать по-настоящему тяжелые веса! ". Конечно, если ты - восьмикратный Мистер Олимпия, который управляется со 100-килограммовыми гантелями, как с пустыми бутылками, делать такие заявления нетрудно. Но это действительно так: для построения внушительной массы мышц требуется нечеловеческие усилия. Тот, кто просыпается исключительно для того, чтобы потренироваться, а потом весь день избегает любой физической активности, опасаясь потерять хоть полсантиметра от объема бицепсов, прекрасно об этом знает. Не менее титанические усилия требуются культуристу и за обеденным столом. Сегодня мы поговорим о межсезонной диете, направленной на набор мышечной массы. Добро пожаловать на кухню Джея Катлера!
Наряду с фанатичными тренировками питание для Джея - главное средство для достижения совершенства. Его кредо: "Я ем не ради удовольствия, а для того, чтобы стать больше". Единственное, в чем можно быть абсолютно уверенным, так это в том, что Джей не поддастся искушению расслабиться. "Мне нравится трудности, я люблю принимать вызов", - говорит он. Цель Джея в межсезонье - стать как можно более громадным, для чего требуется соответствующее количество еды. В отличие от большинства межсезонных диет, его рацион исключительно чист и прост. Все свои блюда он съедает без соусов и приправ.
Холодильник Джея забит камбалойДжей не считает калории или количество жиров. Ему достаточно знать, что 20% суточного объема калорий он получает из жиров, а остальное - из углеводов и белков. Примерные цифры - 1000 г углеводов и 350 г белков. К источникам протеина относятся красное мясо, яйца и специальные пищевые добавки. Углеводы Джей получает из риса, овсянки, спаржи и брокколи. Каким же образом он умудряется съедать такое огромное количество углеводов и белка? Просто он ест 10-12 раз в день! Каждый час-полтора плюс два приема пищи ночью! Если в соревновательный сезон он встает среди ночи, чтобы выполнить кардиотренировку, то в межсезонье ее заменяет еда.
Есть только потому, что хочется, это одно - любой может перекусить, когда он голоден. Но есть только потому, что нужно питаться, так как ты намерен стать самым великим бодибилдером на планете - совсем другое дело. Нужна огромная сила воли и дисциплина, чтобы сидеть за столом и жевать не ради утоления голода, а потому что это необходимо для достижения поставленной цели. Представьте, что вы садитесь за стол, на котором стоит то же самое блюдо, которое вы недавно ели. Здесь требуется настоящее мужество, даже одержимость. А представьте, что это надо делать 10-12 раз в день сегодня, завтра и послезавтра? Трудно переварить такую мысль? А теперь давайте посмотрим на обычное межсезонное меню диеты на набор мышечной массы Джея:
•1-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 поджаренный французский батон, 1 тарелка овсянки ( отмеренная в сухом виде ), 1 столовая ложка меда, 1 банан, 1 чашка черного кофе, 1 порция сывороточного протеина.
•2-й прием пищи: 280 г говядины ( вырезка или край ), 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
•3-й прием пищи: послетренировочный коктейль из сывороточного протеина с креатином.
•4-й прием пищи: 280 г говядины, 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
•5-й прием пищи: 15 яичных белков, 1 тарелка овсянки и 3 рисовых пирога ( по 15 г углеводов в каждом ).
•6-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль.
•7-й прием пищи: 280 г говядины, 1 тарелка брокколи или спаржи.
•8-й прием пищи: 3-4 порции суши ( ужин ).
•9-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 тарелка овсянки.
•10-й прием пищи: сывороточный протеин и овсяные булочки ( 5-6 штук ).
•11-й прием пищи: 280 г говядины, 1 тарелка овсянки и пищевые добавки.
•12-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль ( по желанию ).