Можно ли качаться на ночь?

Не желательно.
Во-первых. Ночью организм, отдыхает и вы не принимаете пищу, для восстановления мышц и последующего их роста (гиперэкстензии)

Во-вторых, метоболизм организма во время сна замедлен, что не благоприятно сажется на результате.

В-третьих, ночью мы не принимаем столько пищи (пит. веществ) сколько днем, потому "качаясь" на ночь, мы будем истощать организм.

Лучше это делать, утром после 3-4ч, как проснулись.

Такие упражнения можно и польза будет. Но лучше не менее часа до сна.

Нет...

да если качели прочные

Польза есть или нету, но чувак я тебе точно могу сказать, что я так часто делаю)))))))) ну вроде не салобон) ) так что ХУЯРЬ и еще раз ХУЯРЬ... ниче страшного =)
Ну если ты еще конечно днем ченьть потягаешь, ченьть попиздишь то будет эффект, я иногда просто не могу уснуть если всю дурь на отжиманиях или гантелях не выпровожу =)
Кстати там типа комент насчет с 10-00 до 16-00, ВСЕ ЭТО бред, мой друг КМС говорит что над заниматся утром или вечером, а можно и все сразу))))))))

толк будет, уснуть будет сложно. Не выспишься

лучше покачиваться ночью...

Кондратюк, не умничай)

физ. активностью лучше заниматься днем, в период 10-16 часов. вечером толку не будет от упражнений

Если честно, то лучше делать такие упражнения вечером, но уж точно не перед сном. Для сердца это очень плохо.

ночу не прес качать надо, а чуть нижнюю конечность.. . и желательно с девушкой =)

за 3 часа до сна отдыхать надо, надо чтобы организм успокаивался))

Ни в коем случае нельзя заниматься любым видом спорта перед сном. Это очень сильно истощает организм, ослабляет иммунитет. Прогресса не будет.

Однако стоит заметить. Если человек живет ночной жизнью, т. е. спит днем. То качаться можно. Но перед сном нельзя. Лучше пораньше с утра.