стоит ли заниматься,если болят мышцы после тренировки??!!

Это зависит от целей тренировок в данный период времени. Если Вы стремитесь к набору мышечной массы или к повышению силовых результатов, то тренировку лучше пропустить, потому что боль говорит о незавершении восстановления мышц. Но если они еще не восстановились, то тем более не выросли. Смысла снова их нагружать нет.

Если Вы тренируетесь просто для поддержания формы и получаете удовольствие, то тренироваться можно, разве что дать на болящие мышцы облегченную нагрузку (меньший вес, больше повторений) . Таким образом Вы просто прокачаете их кровью, что даже ускорит восстановление, и удовольствие все равно получите.

Если цель тренировок - сжигание жира, то опять же тренироваться можно, и даже нужно, но дать на больные мышцы более объемную, но менее интенсивную нагрузку (меньше веса, больше повторений) , потому что задача при таком режиме - потратить определенное количество энергии за тренировку. Как Вы ее потратите - это не принципиально. Хоть просто бегайте.

разбей гренировки на разные группы мышц на разные дни и качай себе каждый день то что не болит. например в понедельник - ноги, среду - грудь. пятницу - спину. Вроде и занимаешься часто а вроде и мышцы отдыхают очень хорошо.

Конечно стоит, главное без фанатизма.
P.S. Если не заниматься, болеть будут намного дольше.

Нет конечно, ибо мышцы не восстановились
Иначе впустую
Не надо никогда следовать графикам
не болят, чувствуешь что восстановился и вперед

не слушай глупых советов, почитай лит-ру как восстанавливаются мышцы

p.s 4 летний стаж бодибилдинга

можно заниматься если разогреться правильно, можно подождать пока пройдут и продолжить. Если правильно начать тренироваться, то болеть сильно не будут. Если вы качаетесь, то по любому будут болеть во время правильной тренировки. Помогает BCAA и правильное питание

молочную кислоту в любом случае разгонять придется, а она и неделю с первого раза продержаться может, сл-но можно и нужно, с норм нагрузками, с чуть меньшей интенсивностью, после разминки заметно полегчает.

да стоит
просто они всегда болят после1 дней 4-6дней не меньше)
могу привести пример раньше гимнастикой худ занимались 5 раз в неделю и если из их 2 дня пропускал то неболело
а щас стали старше занимаемся всю неделю кроме воскресения и если 1 день пропускаешь то уже сесть больно))

такая боль, если это не травма, называется крепатурой. если по 10 бальной шкале боль не сильная до 5 баллов то можно.

Болят - значит растут.

да к боли надо привыкать я после соревн по самбо отбил оч сильно колено и ели ходил но на тренировку ходил и занимался через боль

Можно! ТОлько чуть полегче возьми нагрузку - кровь разгонит выделившуюся молочную кислоту и боль пройдет. . и вообще есть два вида боли, которые доставляют удовольствие - при родах - от того, что даришь жизнь человеку и боль от крепатуры (если не очень сильно) - от того что твои мышцы приходят в тонус и становятся красивыми и подтянутыми

Снимаю мышечную боль и напряжение кремом Артромивит 911. Он довольно быстро действует и убирает неприятные ощущения, улучшает подвижность суставов. На тренировки стала ходить и нет болезненных ощущений.

короче, если качаешься-то подожди, а если, напимер, удар ставишь, и техническое соответсвенно исполнение упражнения-то надо....

Персональный тренер. Не стоит?, а нельзя.

стоит. В первые дни всегда болят. Занимайся если есть возможность!!!:)

Болят значит растут (миф)

следовало конечно, мышцы от того и болят что не привыкли, без фанатизма, спокойно занимайся дальше, на следующий день после тренировки мышцы перестанут болеть

Это дичь 50 на 50 я так и не услышал 100% стоит или не стоит качать ребятишек

А для бойцов если тренировки каждый день и там щадить не кто не станет?

Если хочешь набрать мышечную массу тогда не стоит а в остальных случаях наоборот нужно пересиливать боль и заниматься дальше!