Собираюсь качаться на турниках и брусьях.

изначалнии совет сначала всегда разогреи тело ускулы, чтоб через лет 10 не почувствоват сухост, треск, боли--а осталное к специалистам

В интернете вышла Новая статья ТУРНИК И БРУСЬЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464
Там Вы найдете 8недельный комплекс со всеми пояснениями к каждой неделе и к каждому упражнению.
Про питание можешь прочитать здесь:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/May/6426
Удачи!

подходы, даже незнаю.
что реально пробовал и что работает. играли в лесенку, два месяца, руки выросли на 1.5см (подтягивания) играть до тех пор пока от последнего раза дыхалку не сводит, а не до "да ну хватит наверно".
Ну а брусья... вычисли максимум допустим он 10раз и делай в подходе 6-7раз хотя бы. Подходов 5-6 не стоит больше, думаю и эти по началу не сделаешь.
Толк безусловно будет, если делать для себя, а не на от... ись) Главное стабильно занимайся.

Отвечаю по порядку:
1. Про питание, тренировки и восстановление - у фитнесс-тренеров в во всех качалках города.
Ибо ошибка и неправильное выполнение хотя бы одного пункта - результата не будет.
2. Через полгода минимум увидишь первые результаты. Реальные ( читай: видимые не только своему воображению, но и окружающим) - через год-два.
3. Не указал пол, ладно, смотри пункт 1, тренер тебя поймет.

будет! ешь яйца, мясо, рыбу, творог, не пей, не кури, дыхалку тоже вырабатывай (бег) , тогда амбалом станешь через 3 месяца)