Чем можно накачаться за месяц 2 протеинам или чем еще на 10-12 кг

Протеин это так выносливость и тп!!!! Еще есть креатин!!!

За месяц 200-400 грамм сухой мышечной массы при правильном тренинге, рационе и режиме дня. Если бы такое было, то даже 2 месяцев бы хватило, чтобы все превратились в накаченных пропорциональных бодибилдеров с грацией. На это уходят годы жёстких тренировок, сплитов, циклов, море пота и много ещё чего.

за месяц на 10-12кг? Это нереавльно даже при американском подходе к стероидам, неговоря уж о добавках.

Автору вопроса помогут только насос и инъекции свинца. (шутка, а то ещё колоть начнёт)

Да и метана тебе не хватит чтобы 10-12 набрать за 2 месяца нужно деку добавлять. И при этом надо хорошо кушать.

За 2 месяца 10-12 кг. слишком много, при правильной жизни спортсмена максимум наберёшь килограмма 2-3(если сейчас нормальный вес), а если дистрофия то больше.

Сколько 12кг ты чё сума сошёл. Если ты за год наберёшь 10-то это очень круто,

Я тебе скажу чем. Очень быстро, очень вредно, и совсем не на долго (если вдруг бросишь, сдуешься за пару месяцев) . Итак.... Ни морковка, ни сметана не заменят нам метана!!

гейнер купи

максимальная скорость набора мыш массы в месяц 1,5 кг при правельных тренировках и восстановлении. Все что больше - тогавно и жир.

я за 2 недели регулярной еды в макдональдсе поправился на 5 кг!!!