Помогите в вопросе про пресс.

Начинающие тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для новичков. Она хорошо работает первое время. Потом, чтобы результат рос, количество тренировок в неделю увеличивают. Так во многих видах спорта количество тренировок сначала постепенно доводят до 6 раз в неделю, а профессиональные спортсмены тренируются 2 раза, а иногда и 3 раза в день. Представьте себе 18-20 тренировок в неделю!

Бывают виды спорта, в которых профессиональным спортсменам достаточно тренироваться 3 раза в неделю. Но обычно - это силовые виды спорта, связанные с подъемом больших отягощений и направленные на рост массы тела. Если Вы занимаетесь в режиме развития выносливости или силово-выносливом режиме, то каждодневные занятия принесут Вам пользу и будут способствовать Вашей главной цели.
http://www.perfit.ru/asw6/271.html

Качать пресс надо каждый день! За час до еды или спустя два часа после приёма пищи. Почему каждый день? ! Потому что пресс такая мышца которая восстанавливается каждый день и её можно, даже нужно каждый день качать! Существует множество программ для накачки этих мышц, я приведу самую банальную, без всяких новомодных упражнений.

По этой программе я сам тренируюсь в спорт зале (занимаюсь я рукопашным боём) , как тренер мне говорил и всем кто туда приходит « Пресс нужно качать каждый день! 100 повторений это та цифра к которой вы должны стремится, делайте сколько сможете, до последнего»

Все как услышали цифру 100 сразу испугались? =)) Не бойтесь если вы новичёк и у вас плохо развиты мышцы брюшного пресса, то не беда, старайтесь делать как минимум по 10 повторений и конечно-же каждый день увеличивать число повторов. Стремитесь к 100 повторениям! Больше не советую…

Какие упражнения надо делать: это обычное скручивание (подъем верхней части туловища) для верхнего пресса, подъём ног лёжа на спине ( можно по началу согнутыми в коленях) и складка-это одновременное поднятие и ног и верхней части туловища. Вот и всё! По мере развития ваших брюшных мышц-можно будет добавлять различные упражнения. Параллельно с накачкой мышц пресса не забывайте и про спинные мышцы- это упражнение лодочка. Лёжа на спине поднимайте руки и ноги, прогибаясь в пояснице-в интернете можете иллюстрированное руководство по упражнениям! Хорошо вместе с прессом использовать кардионагрузку. Это собственно бег, плавание, катание на велосипеде, танцы и т. д. Она позволит вам быстро сжечь жир и всегда будет хорошее настроение как у меня: -).

P.S. Не ленитесь качать пресс!
http://ulomai.ru/uxod-za-soboj/kachaem-press/

Каждый день. и остальные мышцы тоже каждый день, если ты больше ничем не занимаешься. и хочешь достигнуть результата

3 раза в неделю вполне достаточно. Пресс - те же мышцы, перегруз для чего?