Вопрос про пресс

Бегать советуют для того, чтобы не было жира на животе, и кубики было видно. Если проблема жировых отложений не стоит, тогда бегать не нужно. И уж конечно бег препятствует набору мышечной массы.

только дураки качают пресс специально, все нормальные качают пресс в постели.

масса и кардио мало совместимы.. без до 14 минут. . для жирных то до 40 минут. .

ну и работа на массу предполагает определённое ожирение.. . так что кубики Вы не увидите... они будут, но под жирком.

Так что делай базу, и набирай массу!

может повлиять на массу так как это растраты энергии! пока просто работай на массу и качай свой прес потом засушешься норм выглядеть бушь.

Прежде всего, бег ничего не «качает» и «увеличить объем бедер, ягодиц и икр» с его помощью нереально. Не одно поколение женщин свято верит в то, что мускулистые ноги футболистов – именно от пробежек по полю. На самом деле, оздоровительная «трусца» просто не способна увеличить объем мышц, так как не нагружает их в нужном для этого режиме. А профессиональные футболисты практикуют литви-спринт, бег с барьерами и множество приседаний с большим весом отягощения на спине.

Если вы стремитесь похудеть, забудьте все мифы на тему «накачки от бега» . Первое время ноги действительно чуть увеличатся в объеме, за счет задержки в мышцах жидкости и молочной кислоты, однако через 2-3 недели объемы начнут довольно быстро уменьшаться.