Подскажите, лучше заниматься спортом с болью в мышцах (крепатура) или подождать пока пройдет?

когда болят мышцы они растут, если тебе нужны большие мышцы отдыхай если тебе нужна выносливость мышц то работай дальше

подождать

с учетом того, на каких каблуках вы ходите, это никогда не пройдет т. е. у вас перетруженные обувью ноги. довольно частое явление в фитнесе.

Если не пользоваться никакими вспомогательными средствами, крепатура будет чувствоваться на протяжении 3 – 7 дней. Это время можно и перетерпеть - вскоре наступит улучшение. В течение восстановительного периода необходимо ограничить воздействие сильных нагрузок. Мышцам нужен отдых и относительный покой.

С болью! Чтоб эффект чувствовался

В рамках макроцикла могут быть периода с запланированной перетренированностью для достижения результата в контрольном периоде времени, например на соревнованиях . Но у вас видимо все проще и нужно просто отдохнуть.

После, даже щадящей нагрузки боль как правило проходит. Желаю удачи.

после упражнений можно сходить в сауну - боль в мышцах будет меньше
болит - значит развивается )

Синильная кислота и все такое. .
да это хорошее выражение!! !
мышца болит не только от роста, но и дури хозяина!
боль это сигнал! ! а вот сигнал на рост или идиотизм человека! ?
тут надо подумать, но судя по синильной кислоте. . диагноз можно поставить быстрый и верный.

Янтарная кислота вымывает молочную кислоту. Продается в аптеках под названием "Янтарная кислота" или "Антипохмелин"(как детоксикатор) .

Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты) [1], которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.

Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но общепринято, что его роль в этом достаточно велика [1]. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:
раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена; ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота) , как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода;
частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц; такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.

Необходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой — она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока (грипп, сыпной тиф) . Улучшение кровотока в болезненной мышце (массаж, тепло, движение, некоторые препараты и т. д.) , ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу метаболических, а не травматических причин.

Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов A, C и E в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также биофлавоноиды зелёного чая.

Однако в XXI веке появилось исследование, ставящее под сомнение мысль, что молочная кислота (лактат) является причиной возникновения крепатуры (источник) .

Всякий, кто хоть раз переступал порог спортивного зала, слышал о том, что накапливающаяся в мышцах из-за недостатка кислорода молочная кислота является причиной болезненных ощущений после тренировки.

Однако молочная кислота является основным топливом для мышц во время физической нагрузки, цитирует New York Times доктора Джорджа Брукса (George Brooks), профессора факультета общей биологии калифорнийского университета. Теория о том, что молочная кислота является причиной мышечной усталости, возникла еще в начале ХХ столетия. Это одна из классических ошибок в истории науки, отмечает Д. Брукс. Ее появление находится в непосредственной связи с идеями Отто Мейерхофа, получившего в 1922 г. Нобелевскую премию в области физиологии и медицины за открытие связи между потреблением кислорода и метаболизмом молочной кислоты в мышцах. Интерпретация этого открытия, сделанная позднее, широко известна: поступление кислорода в мышцы в количествах, меньше необходимых, ведет к лактатацидозу, который является причиной мышечной усталости. На самом деле, отмечает Д. Брукс, посвятивший метаболизму молочной кислоты свою диссертацию, эта кислота используется в качестве энергии, образуясь и в мышцах, получающих достаточно кислорода. Миоциты превращают глюкозу или гликоген в молочную кислоту, расщепляемую митохондриями с образованием энергии. С повышением тренированности способность мышечной ткани метаболизировать лактат повышается, особенно при коротких, но очень интенсивных физических нагрузках (спуртах) , подчеркнул Д. Брукс.

Янтарная кислота — продукт, полученный в результате переработки натурального янтаря. Это абсолютно безвредное вещество, обладающее особыми полезными свойствами. Она представляет собой белый кристаллообразный порошок, по вкусу очень напоминающий лимонную кислоту.
Янтарная кислота - естественное, присущее человеческому организму средство, дающее энергию для мышц, мозга, сердца, нервов. Поступая извне, нормализует цикл Кребса, и в условиях анаэробного обмена является необходимым энергетическим материалом процессов, происходящих в митохондриях.

Подождать.

Конечно же подождать зачем организм свой настловать