Как заставить себя бегать, или приседать, или хотябы пресс качать? Что для вас служит стимулом? Как себя перехитрить?

Никак. Просто очень захотеть, дальше само втянет.

никак вы себя не переубедите. вашу усталость генерирует высокий инсулин, в теории его надо снижать глюкофажем, после чего активность повышается, но лучше вначале сделать анализ на сахар (кривую) , инсулин с нагрузкой.

покупаешь дорогой абонимент в зал, вот тебе стимул

Подтверждаю мысль, что тупо делать физические упражнения - это скучно и быстро надоедает. Долго и я себя заставить не смог бы. Но есть простой выход - подвижные игры. Я с юности увлекаюсь большим теннисом. Это интересно, а заодно там и прыжки и бег, и все что угодно. Какой вид спорта вам нравится? Кто мешает поиграть в футбол, например, пару раз в неделю, или в волейбол.
Пример из жизни. Работаю в школе. Школьный спортзал до ночи не пустует. То танцоры занимаются (всех возрастов) , в другие дни - волейболисты собираются, а два раза в неделю группа здоровья - бабульки и дедульки с завидным упорством, всем за 60, и зимой и летом - приходят с топчанчиками и машут руками, ногами при любой температуре и погоде за бортом. Вот и берите пример.

Один два фрукта отлично бодрят и веселят минут за 10 до занятий)
Пресс только надо на пустой желудок утром.
Музыку тоже хорошо какую-нибудь почудовищней и погромче)
Впадайте в образ Рембо и вперед! )

Физическая усталость дает эйфорию, крепкий сон и прекрасный аппетит) - а
значит и Тонус всему организму) Войдете во вкус - утром пружиной будете вскакивать)

ткие нагрузки, " как бегать, приседать и пресс качать" для начала очень даже высоки, можно что то придумать более приемлемое - плавание, терринкур... или то что нарвится. .
а стимул в том, что человеку, почти каждому, дано значально и такое тело, что можно залюбоваться и почему бы ему, этому самому человеку, не иметь такое тело?

мне пока не удается....

купи нановайпер!
выпей две дозв на пол литра воды.. и хди минут пятнадцать... .
а там увидеть...

если задаете такой вопрос то никак, я три раза в день отжимаюсь, три раза в день тренирую пресс в каждом по 16 упражнений, и под ночь на турник, поверьте это не просто, дело в воле и упертости человека, если её нет то и пытаться не стоит, а если вы не знаете зачем вам это нужно то тем более смысла нет.

работа. тут у меня и бег, и прыжки, и приседание, и поднятие тяжести, даже лазанье по шведской стенке .

На счет приседаний, в народе давно известно упражнение со спичечным коробком. Рассыпаете, а потом за каждой спичкой отдельно приседаете или нагибаетесь. А потом себя надо поощрить, мол заслужила.
Когда у человека есть цель, которой он во что бы то ни стало хочет добиться и воодушевление этой целью и мечта о том, как будет здорово, если это осуществиться - все это помогает преодолевать трудности. А если, приходится себя заставлять, значит цель не проработана и не воодушевляет. Попробуйте пофантазировать на счет результатов, чтобы цель стала желаннее. Попробуйте, как летающие домохозяйки делать все с секундомером задавая себе ограничения во времени. Сначала - под музыку упражняться 5 минут, потом дольше. Разработайте систему, план. Хвалите себя и поощряйте. И ещё в коллективе, в группе единомышленников легче, если есть возможность можно в фитнесцентр походить.

если у самого нет желания то никак