Занятия спортом
Почему не качаются два самых нижних кубика?Уже качаюсь 2 года,результата только там нету
Нужно поднимать коленки у груди вися на турнике. и все накачается
Пересмотреть прогу, режим и дисциплину в жизни. Хотя Я думаю главное тут:
1. Мешает жировая и/или вода под кожей;
2. Крепление мышечной группы к скелету (Диспропорция).
1. Мешает жировая и/или вода под кожей;
2. Крепление мышечной группы к скелету (Диспропорция).
Настя Смирнова
54 833
Лев Геннадьевич
Николас,наверно второй вариант,потом что 1 точно не идет в дополнении писал почему
кушать надо правильно и бегать, тогда появятся
Alexsandr Skuntcev
30 774
Лев Геннадьевич
Мдааа,это и так все выполняется
во первых - прес качать нужно ежедневно! минимум по 2-3 упражнения! в идеале по 3 упражнения 2 раза в день! причем все упражнения постоянно меняются! каждый день ты делаешь что то новое либо меняешь переодичность! ешь нормально но с минимум жиров! даже углеводы на ночь забудь! они тебе обойдутся дорого! кроме упражнений делай удержания корпуса в упоре лежа! 4 по максимум! - будешь делать все четко и правильно- результат будет! а насчет (неровностей) - вопрос к родителям)
Андрей Гальцев
17 017
Лев Геннадьевич
Пресс не качается каждый день,заработаю катобализм
Андрей Гальцев
правильно!!! а еще дистрафию, понос, плоскостопие и самое страшное -КАРИЕС!) - дело ваше господа! я сам тренеруюсь уже не первый год и человек 20 попробовавших тоже не жалуются!) а бояться нужно всего и всегда) особенно когда зеваешь - челюсть можно вывихнуть!)
Потому что ты их и не качаешь! Они качаются совсем не так как верхний
Лев Геннадьевич
А какие упражнения?
Наверное неправильно качаешь. Кубики не у всех не то что с низу и сверху та не каждому дано их приобрести. Может у тебя там просто стена вместо кубов главное чтобы он мощный был. Массу просто набери хотя кубики при малой массе легче прокачать но если с твоих слов ты худой сильно то массу просто набери.
Лев Геннадьевич
Качаюсь уже два года!Результаты есть!Чем читаем?
попробуй скручивание
Может ты дефектный и неправельно качаеся!)
Вадим Абанин
4 343
Лев Геннадьевич
А ты ошибка природы
Алина !dimow@!
У некоторых пресс кривой от природы у меня тоже я у тренера спрашивал как выровнять он сказал чтобы вигней я не страдал что это генетика такая.
надо лет 5 минимум
Лев Геннадьевич
загнал?
да нет выровняется, последние кубики как кочаешь? есть много версий скажи свою
Роман Черемных
375
Лев Геннадьевич
Ложусь на спину,сгиная ноги в колени(полностью) и к себе тяну
Все верно сказали. Набирай массу и чаще меняй упражниния. Помни прес бывает не только верхний и нижний, но и боковой!
Похожие вопросы
- В 16 лет начать качаться поздно? Если без юмора. Занимаюсь на турнике 2 года, результата нету в мышцах, жилистый, но худой я
- мой друг поднимает 162 кг жим лежа 2 раза !!!качается 2 года ,каждый день ,начинал с 50 кг !!!
- Стоит ли бросать заниматься спортом (занимаюсь 8 лет)? _Последние 2 года результаты не растут, как ни стараюсь. Что делать?
- Мой дружбан качался каждый день, 2 года! Вот результат (фото внутри) Зараее спасибо.
- мне 15 лет качаюсь уже 2.5 года результата почти не видно мышцы совсем не прорисовуются в чем дело подскажите плиз!!!
- Почему я качаюсь 6 месяцев и никакого ЭФЕКТА? см внутри, Заранее спасибо.
- оцените фотографии До и после. Качался 2 месяца
- Качаюсь 2 месяца, а мышцы не растут, почему?
- Качаюсь 3 месяца, результат есть, но проблема - руки не растут никак. И весового результата нету совсем. Что посовтуете?
- Можно ли качаться в 12 лет ?! И не повлияет ли это на мое здоровье и рост, если 1-2 года назад я качался неделю ?