Качаюсь 3 месяца, результат есть, но проблема - руки не растут никак. И весового результата нету совсем. Что посовтуете?

Слезай с качелей и иди в спортзал))

Ответ очевиден: читать книги. Также влияют очень много различных факторов: недосып, лень изучать самое главное - теорию бодибилдинга, постоянные стрессы, плохое питание (несбалансированное) , пагубные привычки, нарушение биоритмов сна, не соблюдение формулы: 2,5 гр. белка на свой собственный вес, еда менее 4-х раз в день, не соблюдение техники выполнения упражнений и т. д.

не качать руки первый год нафик не надо. только тяжелые упражнения.

Ну может ты даешь им чрезмерную нагрузку.

- понедельник: "тяжелое" приседание.
- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.
- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.

Источник: Фалеев А. В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.

тебе пора забросись все упражнения под названием "дрочка" и начинать програму "3 упражнения"

следующие 6 месяцев тебе надо приседать, становую и жим лежа.... т всё.

Тебе нужно как минимум делать
Жимы, приседания, становую. Руки растут
тогда когда растет масса всего тела, и на
бицепс тебе хватит одного упражнения:
СГИБАНИЯ РУК СО ШТАНГОЙ (СТОЯ) остальное
тебе еще рано делать.

ТренАжерка, спорт. питание, хорошо составленная программа и всё будет хорошо.

Увеличивай нагрузки на руки, употребляй пищу с большим содержанием углеводов - это яйца, гречка. Ешь сыр, после тренировок можно есть сырки, творожную массу.