Я качаюсь уже 2 месяца но результата нету!

Занимайся калистеникой и будет тебе счастье. Почитай книгу Пола Уэйда "Тренировка заключенного" или "Тренировочная зона". Не слушай их всех и занимайся на турнике и брусьях - ты через год будешь мощным. Только занимайся не на выносливость, а на силу, с отягощениями. Медленные подтягивания, за большим количеством повторов не гонись - будешь палкой. И давай отдых мышцам, не загоняй себя, качай разумно, чувствуй организм. Ну и запасись вагоном терпения - победи себя, чтоб потом побеждать других. Лучший способ выжить среди хищников - самому стать хищником. Заглядывай к нам на Turnik.org

Потому и нету, что тупо качаешь только банку!
Да еще и, небось, не базовыми, а изолирующими.
Делай приседания и становую, а банки качай базовыми для бицепса и базовыми для трицепса

так друг то качается а ты нет-офп делаеш. на турнике на накачаешся

отстань от рук, делай упор на ноги, спину, сиськи. и через три месяца сюда приходи.

Это онанизм. Хочешь руки-качай ноги. Ты можешь вообще руки не качать, а делать тупо базу и руки вырасту, да и всё остальное)

ахахах, 2 месяца качается) )
это годы пахоты, а не 2 месяца!

Времени маловато прошло ещё, чтобы о результатах говорить.

А я качаюсь 20 лет, и что-то результаты меня тоже не радуют особо.

ах ха, качать самые мелкие мыщцы и удивляться почему я не вешу 120кг )))

Жри больше!

Слезай с качели! От этого только голова не кружится, займись гантелями!

тут всё зависит от генетики.

качайся еще столько же, не все сразу

не торопи себя за 2 месяца нечего сильно не появится лет через 5 точно увидишь что подкачался, а вот твой друг наверное принимает стероиды ..УДАЧИ!!!!

ну че как результаты есть или спился уже??

Ещё пьют что-то и специальная диета.