что лучше гири или гантели?

И штанга тоже. :)

Всё хорошо для разных упражнений. С гантелями количество упражнений больше, хват удобнее.

Гантели, если акцент на рост мышц.

Для суставных хрящей лучше сорок раз по разу умеренной нагрузки гантелями, чем гири и штанги таскать. Но это понимание приходит потом.

Смотря для чего лучше. Я предпочел бы гири, именно в силу "неудобного" хвата. Хват-то там на самом деле удобный, просто центр масс гири смещен в сторону от кисти руки, что усложняет упражнения с ними и дает дополнительную нагрузку на кисть и предплечье, что для меня самое то. Но для бодибилдинга это, как я понимаю, не актуально, поэтому там все юзают гантели. Кстати, и гантели, и гири бывают самых разных весов, в т. ч. регулируемые. Я думал, это очевидно, но, судя по ответам выше, многие этого просто не знают. Так что, здесь разница именно в положении центра масс, а не в общем весе.

Гантели тоже бывают далеко нешуточного веса.

Я знаю, что гантелями оч. хорошо прорабатывать маленькие мышцы, до которых гирям добраться подчас тяжело.

С гантелями в руках можно бегать, и делать мн. упражнений.

А отжиматься с гирями допустим, практич. невозможно было бы.

Я думаю, если у тебя уже поставлен разумом-и телом такой вопрос, и идёт поиск ответа: то ответ лишь один: ГАНТЕЛИ тебе в сто крат полезнее. Когда твоё тело будет готово к гирям, ты сам это почувствуешь, почувствуешь что они легки, и вопроса не возникнет даже. Лучше опоздай к занятиям с тяжёлыми гирями, чем перестарайся, и чем ты поспешил бы!

Когда уж очень ты станешь гибким (!),манёвренным, и подвижным в теле, и выносливым, и когда ты сможешь без труда оч. много раз приседать, подтягиваться, отжиматься от пола и на брусьях, тогда почувствуешь что и этого мало: вот тогда то и переходи к гирям!

До гирь, у тебя должен быть жутко сильный и развитый ВЕСЬ пресс живота! Так ты себя защитишь от случ. перегрузок и неприятных изнанок любого искусства.

Для разминки гантели, для полной нагрузки гири!!!

гантели удобнее по моему... ну мне гантели=)

Гирями и гантелями тренеруют разные группы мышц, потомучто для их использования делают разничные друг от друга упражнения где задействуются разные группы мышц. Проведите эксперимент с одинаково весящими гантелями и гирями, выполняйте базовые упражнения, например на бицепс/трицепс и сравните, где тяжелее пойдет - то для вас подходит, на данный момент.

гантели

Гантели. Ими удобнее заниматься. Упражнений которых нельзя выполнить гантелей я не знаю. А гирями знаю много. Если вопрос взять две гири по 16 кг или 2 гантели по 15 кг. Однозначно гантели. Гантели на самом деле лучше брать разборные. У самого есть и то и другое. Оба разборные. Гантели собирающиеся от 1 до 37 кг. Гири от 5 до 37 кг. Не могу вспомнить, чтобы я делал что-то двумя гирями. Обычно делаю рывок 1 гирей около 10 кг. Вместо кардио тренировки по 10 и более минут. Потом перехожу на штангу, гантели

штанга

гантели более эффективны, если они разборные то можно менять вес и прогрессировать плюс их удобней держать в руке! я за гантели