По поводу тренажёрного зала,смотреть внутри

что за глупость, почему это должно быть вредно? ? кто такую чушь сказал? молодец, что стремишься к совершенствованию своего тела! Иди в тренажерный зал и там инструктор составит тебе комплекс упражнений! - возможно за индивидуальную плату! и всё ок будет) Удачи!

Да уж, все верно говорят, становую и приседы пока придется исключить. жим лежа нормально пойдет. гантельки, ну и уж в крайнем случае тренажеры

для серьезного спорта ты даже опоздал. для своего возраста начни с гирь-до 10 кг или лучше в тренажер

у тебя скелет ещё не окреп окончательно. Если у тебя скалеоз, то в будущем от ранних тренировок будет риск заработать межпозвонковую грыжу. А учитывая то, что у 90 процентов людей есть скалеоз, то она точно будет. Мой врач советует занятия с весами начинать не раньше 18 лет. Хотя кого это волнует. . всё же я посоветую тебе заняться боевыми видами спорта. Там и физика хорошая, и выносливость. Позже можно совмещать))

Если без химии, и в пределах разумного, то не вредно. Но с приседом и становой я бы повременила.

Исключить нагрузки на позвоночник, по возможности все упражнения выполнять лёжа.

это вредно, идет развитие скелета, нагрузки могут этому процессу могут помешать, и еще, железо вредно в любом возрасте, и плюнь тому в харю кто говорит иначе, турники и брусья в 14 это оптимал, надоело так, добавь отягощение.