Занятия спортом

Зря ли я бросила тренажерный зал (см. внутри) ?

У моего отца в фейсбуке одна девушка в друзьях опубликовала фото из зала... И писала, что тренер ей сказала "не зря ходишь - растёт". В смысле, мышечная масса. А я читала, что когда мы наращиваем мышечную массу, вес увеличивается, так как мышцы тяжелее жира. Или это не правда и я зря боюсь (очень хочу тоже в зал, но боюсь увеличения веса - я 47 при росте 156). Хотя она выглядела как обычная стройная девушка, не накаченная И я сама, когда месяц когда-то ходила тоже в женский зал, весила 47, как сейчас. И ещё она писала про рост ягодичных мышц, в первую очередь. Может, вес у меня не увеличился потому, что ходила мало? А так бы увеличился и я правильно бросила ?
ТД
Татьяна Дащенко
97 057
А если я вам скажу что я качаюсь 15 лет но даже 5 кг набрать не могу то успокоитесь?) Девушкам лучше дома тренировпться ну или в таких местах где на них не смотрят чужие мужчины
Евгения Матвеенко
Евгения Матвеенко
15 494
Лучший ответ
Татьяна Дащенко https://m.youtube.com/watch?v=1gzJtkkRbHg 21:45-50, Это не реклама Саакашвили, честное слово. Просто смотрела это видео на ютубе и обратила внимание на эти минуты, где он с гантелями. Потом ради интереса погуглила (вернее, пояндексила, так как искала в яндекс) , это упражнение называется жим гантелей сидя. А зачем его рекомендуют и нам девушкам? Это ж чисто для мужиков, так как на дельтовидные. Когда я в зал ходила, там было это упражнение, только стоя. А зачем? Заранее спасибо
Евгения Матвеенко С легкими гантельками для суставов чтоб кровушку погонять и синовиальную жидкость стимулировать
Татьяна Дащенко По приезду с Украины в Крыму сдавала тест на коронавирус . После этого зашла в Ялте в спортивный отдел в магазине . Так там были и такие гантели, как в видео по ссылке выше, и другие, но от цен офигела.. 400-500 руб. И Эт одна штука. Та ну его нафик... лучше несколько шоколадок себе куплю на эти деньги. И я худая кстати 44-45 кг уже.. даже кости немного видны. И я дико счастлива
"А я читала, что когда мы наращиваем мышечную массу, вес увеличивается"
Где читали? А у вас у самой-то голова есть? Мышцы тоже имеют вес.
Макс Мартыненко
Макс Мартыненко
59 163
Татьяна Дащенко ну правильно имеют. значит он увеличивается
Все ведь зависит от ваших целей.
Например меня интересует ЗОЖ. Поэтому для себя я выбрал циклические виды спорта и кроссфит. Для этого зал не нужен. Тем более мне нравится этим заниматься.
Ксения Деменко
Ксения Деменко
75 342
Это правда. Мышцы тяжелее. Но что бы набрать 10 кило мышц, тебе придется не хило так поработать не один год
Юлия Леонова
Юлия Леонова
74 106
Татьяна Дащенко значит, та девушка... вернее, не она, а ее тренер имела в виду под "не зря ходишь - растёт" что то другое ?
1 С чего ты решила, что она имела ввиду мышечную массу расти можно не только в ширь и ввысь можно расти профессианально, например.
2 Обладание весом нормальное физическое состояние любого физического тела. Тебе нужно быть стройной, а не легкой. Килограмм жира при прочих равных не выглядит как килограмм мышц. Мышцы заметно плотнее.
Девушки не обладают большой мышечной массы у них нет тестостерона.
Взгляни на спортсменок лишь не многие из них мускулистые и то не факт, что мужские гормоны не принимают экзогенно.
3 Даже если ты боишься превратится в бодибилдера твое оправдание выглядит не состоятельным.
Потому что, ты другой физической тожактивностью тоже не занимаешься ни аэробикой, ни бегом, ни танцами ни йогой, ни плаваньем. Ты просто щабросила любую активность.
**хулиганка** 1
**хулиганка** 1
89 513
Татьяна Дащенко именно мышечную... ягодиц в первую очередь
**хулиганка** 1 Прдтянутые женские ягодицы всем нравятся.
А вот плоскопопие никому.
**хулиганка** 1 Но в вас нет ни капли избытосного веса о сем вам переживать?
Приседать можно не обязательно со штангой и не обязательно в спортзале.
Например, если делать выпады то на ведущую ногу нагрузка больше до 80% веса. Так что можете приседать используя собственный вес.
Так тренировка разная может быть у некоторых людей повышенный обмен веществ и им нужно с большим весом делать меньше повторов чтобы мышечная масса росла.
А у других отлично растет но им можно больше повторов сделать с меньшим весом.
Приседания полезны для сутавов тренируются суставы и связки.
Вообще тренировка разная бывает
Силовая
Аэробная
Кардиовискулярная
А кроме того есть разные йоги и растяжка.
У вас бзик.
Чтобы вес пошел от массы мышц надо пахать как раб на галерах и жрать на несколько тысяч ккал.
Гулсим Онайбаева
Гулсим Онайбаева
65 504
Татьяна Дащенко странно... выходит, та тренер имела в виду под "растет" что то другое ?
Какая разница, сколько на весах? Вы в конкурсах по весу участвуете?

Главное, чтобы фигура более красивой была. А от того количества мышц, которое наберётся при небольшом количестве тренировок, хуже не станет.
ЕВ
Елена Ветрова
15 796
Татьяна Дащенко она писала ещё "мыщц... ягодичных в первую очередь....". а я до этого поста и не знала, что там у нас тоже мышцы и их тоже надо качать :)))
Объясню по понятиям так чтобы понятно было. мышцы действительно тяжелее жира, но они занимают меньше места, и выполняют больше работы, а потому мышцы при любом раскладе красивее жира если ты конечно не кусок соленого сала под водочку
Ибрагимова Рашида
Ибрагимова Рашида
1 677
Татьяна Дащенко А я уже и не хочу... написала ей сама в фейсбуке в лс... она мне сказала, что вес не обязательно увеличится... если правильно питаться и подключить кардионагрузки, может даже уменьшится. Но я поняла, что ненавижу спорт лютой ненавистью.
Татьяна Дащенко https://www.youtube.com/watch?v=1gzJtkkRbHg (21:45-50), https://m.youtube.com/watch?v=1gzJtkkRbHg - это же время, 21:45-50, на случай, если первое видео не откроется. Это не реклама Саакашвили, честное слово. Просто я вначале думала, это упражнение чисто для мужчин, так как оно на дельты и трицепсы, я гуглила. Жим гантелей сидя. Но зачем-то его рекомендуют и девушкам, а зачем ?? Разве девушка не должна быть нежной и хрупкой? Что бы ее на руках носили. Заранее благодарю

Похожие вопросы