Сколько килограммов можно поднимать МАКСИМУМ 13-летнему подростку?

Что значит сколько можно поднимать? . Все зависит от силы мышц. Сразу конечно большие веса не смысла брать, так как можно получить травму. Нужно выбирать вес примерно так на примере штанги: взять, например, 30 кг и поднять если легко, то еще увеличить на 2 кг с каждой стороны и снова поднять если легко, то еще увеличить вес и так пока не почувствуете легкую тяжесть (это и будет контрольный вес) , сделаете 3 подхода подряд по 10 повторений в каждом, то можно увеличить вес. Пока мышцы не вырастут больше вес все равно поднять не сможете. Нужно брать такой вес, чтоб сделать раз 5 за один подход.

немного больше собственного веса.

Все индивидуально, до 17-18 лет исключаем осевую сдавливающую нагрузку на позвоночник, делаем упор на работу со своим весом.

13-летние разные бывают, бывают здоровые кабаны, которым минимум 17 лет дашь, а бывают хлюпики худосощные, которых соплей перешибить можно. НА будущее, спрашивая такие вещи указывай свой рост, вес, желательно нынешние физпоказатели. А вообще один общий совет - ЗАБУДЬ О ШТАНГЕ ДО 17-18 ЛЕТ

Посадишь позвонки - расти не будешь. Не желательно вообще веса таскать или тягать в таком возрасте!

13 летние пацаны весят сами тоже по разному,, , думаю больше своего веса не стоит,,,

Заниматься своим весом.. .
А что касательно снарядов то 20% от собственного веса будет достаточно для 13 лет

Не более 70% от индивидуального максимума

Мне 15, поднимаю штангу 100 кг

Я брал тяжести 50 кг = груша

я например 70+ подымаю (становая (также приседаю)) это зависит от цели тренеровок весовой категории частота тренировок (у каждого свой подход (даже у тренера)) хотя сне 13

мне 13, я поднимаю одной рукой 25 кг

мне 13 штангу 20 кг тигаю спакойно но я отношусь к кабанам а хлюпикам можно 5-10 кг

Мне 13 80кг это конечно сложно но я недавно осилил, щас пробую 100 надеюсь получится, у меня рост 161 вес 46

Мне 14. Поднимаю штангу 70кг.

Мне 13, вешу 63, поднимаю 70 (на спине)

мне 13 и я могу поднять 80 кг