можно ли бегать так,чтобы не качались ноги,но худелось?а то неделю бегаю и очень растут мышцы на ногах, а не хотелось б

Вряд ли растут. скорее всего мышцы после Ваших тренировок находятся в состоянии "ригидности"- твердые и болезненные на ощупь. Если есть возможность поплавать- поплавайте, это снимет ригидность.
Вообще бегать надо ежедневно по 5-6км из расчета 5,30-6 минут/км (это для девушки) . Обязательно после пробежки надо делать гимнастику, упражнения на растягивания. Хорошо повисеть на перекладине, поподнимать колени к подбородку. Очень помогут специальные беговые упражнения. Мышцы станут "как у оленя"- тонкие и длинные, выносливые. Но не "как у медведа"- толстые и могучие. :)
А жирок уйдет незаметным образом и с ног и с попы и с животика.. . Только вот на мгновенный результат не надо рассчитывать. это не неделя и не месяц.
Также такими тренировками Вы принесете ОГРОМНУЮ пользу сердцу, ЖКХ, легким, печени...

На неделю пробежек у вам сильно мышцы растут? Не смешите мои тапки :-)

накачанные ноги это хорошо

по телеку показывали, как беговую дорожку ставят в бассейн и так бегают как бы под водой
можа так?

Это временно.

Да, на руках.

бегайте медленно и на длинные дистанции, и не бегайте на носочках, и лучше бегать не каждый день, а раза три в неделю по 5- 10 км, бегаю 2 года, мышцы уменьшились, а не выросли

не надо бегать с гирями или с гантелями в руках, бросьте это дело--- бегать. Худейте убивая аппетит

Нужны комплексные упражнения. На разминку бег а потом Различные! упражнения на прес и т. д и в том духе) ) Хе-хе=)

Чтобы худелось - надо жрамкать поменьше. Да и мышицы у вас растут по 10 см в день? Сомневаюсь. Болеть могут - следствие нагрузки и травмы волокон. Но сильного роста не будет если нагрузка одинаковая постоянно

Бегай сначала на ногах, потом на руках, затем на ушах, тогда ничего не накачается

ну это на первых парах! ниче потом расти не будет, не переживайте!

Бегая ты мышцами не обрастёшь, можешь не волноваться. Просто после бега мышцы разогреты и напряжены, вот тебе и кажется, что ты ноги накачала. Смело продолжай бегать и поменьше крутись перед зеркалом.

меньше стероидов жрать надо!!!!

Я бегаю три дня, и у меня очень накачались икры!!!