бокс и качалка. можно ли совмещать и бокс и качалку? если можно то как ?

не парься, наращивай жирок

Подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Работа со своим телом. Можно гантели. Штанги в боксерском зале у нас не было (не помню ее) . Даже спину качали на шведской стенке.

Пока организм молодой и растет то тяжелые веса точно не нужно.

василий, ты деблан

Можено, если хочешь стать тормознутым боксером, или тощим культом... идеальное сочетание !

Качалка - весовые нагрузки направленные на максимальный рост мышечной массы. Бокс - аэробные нагрузки, направленные на сжигание жира, ну и др. По идее можно сочитать, все зависит от ваших целей и систем, по которым занимаетесь. Например, накачать максимальную мышечную массу за определенный срок не сочитается с аэробными нагрузками, иначе рост будет не тот. Но если задача согнать жир без потери мышечной массы, то это нормальный вариант. Или если нет задачи докачаться до Шварценнегера, а просто быть сильным, крепким, подтянутым и мускулистым, то тоже пойдет. Вообще есть интересная книга: Роберт Макстюарт - Думай 1, 2, там много информации на эту тему, качайте в инете.

в боксе как и других видах спорта работа над силой занимает очень много времени тренировочных занятий. под силой понимается масса * ускорение, а не гора мышц. а если точнее, то взрывная и стартовая сила. для ее развития существует много "ударных" боксерских упражнений. кроме них целесообразно включать базовые силовые упражнения способствующие развитию всех систем организма. рекомендуемая схема- выделять отдельное занятие, что дает возможность "отдохнуть от бокса" сменив вид деятельности и качественно поработать над силой. количество занятий в зависимости от общего числа тренировок и специфики самого боксера.

Конечно же нельзя .

Обязательно, каждый выходной от бокса - качалка, старайся следить за состоянием организма.

паря, тебе щас тут насоветуют, проконсультируйся у тренера, он больше знает чем кто либо здесь сидящий))

да можно, лучно я совмещяю бодибилдинг и ушу

если у тебя трейнеровки не каждый день то в свободные дни в качалку, а если каждый то по выходным! и кстати старайся каждое утро с пробежки начинать! результат сразуже.