Можно ли тренироваться 3 раз в день, если распределить правильное питание и отдых? ( и чем лучше питаться)

Можно конечно. Нельзя заниматься после принятия пищи в течение 1-2 часов и с утра (как бы сердце не посадить) . Питаться продуктами, содержащими большое количество калорий. Ну и конечно не забывать про фрукты =)

Лучше уж тогда целый день, 12 часов, а потом спать, если сможете, то 24 часа, может результат будет не по дням, а по часам.

можно, но не долго ))

Ну если нагрузи не максимальные и продолжительность умеренная - то можно, но не вечно)) . Я сам сейчас после возвращения в "большой спорт тренируюсь по 2 раза в день, тяжеловато, но чувствуется прогресс, зато бывает через недельку там устаешь, что полтора дня потом отдыхаешь. Короче это надо делать с определенными циклами. Например 2 недели в суперплотном режиме, потом месяц в обычном. Ну а питание конечно должно быть более насыщенным и качественным при таких нагрузках..

конечно можно) ) если лупить сустанона граммчика полтора в неделю) ) может тогда ты и будешь умудрятся восстанавливаться за несколько часов))

нет.. .
дрочить можно
заниматься нет..

3 Раза в день)))))))))) Ты че 3 раза в неделю итого многовато будет если выкладываешься на каждом занятии на все сто%!

Кашой естественно)

Смотря чем занимаешься... "Качалка" - это не спорт. Если спорт, то нужно чередовать аэробную и анаэробную нагрузку. В проф. спорте такой режим обычно на сборах (3-4 недели). Можешь в Инете посмотреть программы физ. подготовки спец. наза ГРУ. Но еще раз - "качалка" это не спорт... Как у них с эти дело обстоит - не интересовался...

Ну смотри друг мой, если хочешь стать профи спортсменом (бокс футбол итд), то думаю Я стоит, я вот тренуруюсь 3 раза в день, ну утром 10 побегал пришел покушал поспал и втсал покушал и через 2-3 часса тренировка 1,30 часса или 2 часса, потом пришел покушал поспал и встал пошёл еще раз 2 часса тренировка и всё, но скажу одно, не усердствуй, сделай всё по тихому, чтобы не испортить организм, потому что я при росте 185 весил 94 кг и первый бег я сделал 500 метров и каждый день добавил по тихоньку, вот и сбросил 15 кг, но все постепенно и терпение )) мир