Вопрос для профи,новички идите лесом!!!

нет, надо менять программу, а отдыхать обычно 1 неделю в конце года.. .
Я сказал НЕТ, отдыхать не НУЖНО! Но чтобы не было синдрома "перетренерованности", необходимо после каждого цикла меня программу.... заниматься все время по одной и той же программе - НЕЛЬЗЯ!! ! И отдыхать помногу, тоже НЕЛЬЗЯ!
Что тут не понятного?

Вообще то раньше берут, через 3-4 года уже можно, т. к. к этому сроку уже сложнее удивить мышечные волокна для роста, чтобы избежать "выхода на плато" неделька отдыха как раз нужна. Это один из вариантов.

Грубиян вы батенька. Такие перерывы нужны в зависимости от интенсивнсти тренировок, и если качаешья не на химии. Если химичишь - то всё это лишнее.

Такой отпуск вообще то не помешает.

"Идите лесом" - это грубость. Уже и не замечаем как хамим?

правда))

Да

Желательно где-то через 2-3 месяца, но нужно смотреть по самочувствию
лично я прервался через 3 месяца

да.. . прям все такие дают однозначные ответы. а все проще простого первое зачем нужен перерыв? перерыв нужен если у вас травма или вы просто перетренировались ну тоесть вы просто сами по себе чувствуете что вам нада отдахнуть. второе организм привыкает к однообразной работе а не к постоянной то есть ответ о том что привык организм отпадает. третье и вы вообше откуда такое вычитали? ну и четвертое если вы в чем то сомневаетесь проверте на личном опыте тут то вас точно все сомнения и вопросы отпадут

Либо делать откат нужно, либо брать отдых, либо менять программу, либо всё сразу. Это необходимо делать, организм нужно обманывать, иначе он привыкает и наступает ступор.

Нет.