пара несложных вопросов по бодебилденгу

1. Пить во время тренировки нужно
2. упражнения на растяжку после нужны.
3. Ешь 20 продуктов бодибилдера.
4. Вас интересует во сколько заниматься спортом? Или какое время дня выбрать для тренировок? Или может вас интересует возраст для тренировок?
5. еда на ночь или питание на ночь - важны.
6. Здесь как составить персональную диету.

1-конечно можно
2-можно, даже надо бы
3-есть мясо, яйца, творог-белки; каши, бобовые ит. д углеводы... ну фрукты овощи само собой
4-в любое
5-не можно а нужно, это идиоты придумали не есть после 6ти. . когда организм голодает столько часов не к чему хорошему не приведет. . А уж для спортсмена это вообще идиотизм.. . потому что есть надо много... и перед сном надо есть-творог. чтобы ночью мышцы питались. .
6-с утра до ночи... в течении всего периода

Странно всё это

Ты занимаешься в зале для умственно отсталых? Такие вопросы не может задавать человек, который пол года ходит в тренажерный зал. Открой сайт бодибилдинга и прочти- там все написано.

Побольше уважения к спорту: БОДИБИЛДИНГ.
1. Обязательно надо пить воду во время занятий.
2. Надо делать растяжку после тренировки.
3. Минимум шестиразовое питание: мясо (говядина, курица, крольчатина, баранина) , яйца варёные, вся молочка, каши (рис, гречка, овсянка) , овощи, спотивное питание.
4. Время трненировки подбираешь под себя сам.
5. Необходимо есть и после шести вечера и на ночь (белки) , т. к. сон - самое восстановление твоим мышцам. часа
6. Есть надо за 1,5-2 часа до тренировки (сложные углеводы и немного белка) , в течение 15 минут после тренировки белково-углеводный коктейль, в крайнем случае, кефир или йогурт с варёными белками.

1 - нужно
2 - можно
3 -ешь всё, ограничивай плохой холестерин (животные жиры)
4 -В любое кроме ночи. Утром выше концентрация тестостерона и болевой порок. Вечером наоборот
5 -Можно
6 - в идеале каждые 3 часа

1 можно! (нельзя допускать обезвожевания)
2 можно! (это стимулирует кровообращение и способствует более быстрому востановлению)
3 витамины+белок (либо спец питание, либо мясо, каши, фрукты)
4 после того как хорошо отдохнул (лучше утром)
5 не желательно
6 все дело в печени, она очищает кровь от всего что в нее поступает, У печени есть время максимальной активности это примерно 2 часа ночи, в это время все что поступает в кровь сразуже фильтруется и не успевает добратся до мышц. Примерно в 7 часов утра печень полностью останавливается (отдыхает) и в это время плотный завтрак будет долго циркулировать по кровотоку отдавая мышцам все полезное.

Воду обязательно но в рамках разумного =))) Пропатеешь поздоровеешь.
Разтяжку обязательно ато из-за метаболизма мышц рукой до попы не достанешь. НЕ ШУЧУ !!!
По поводу питания всё гораздо проще ешь всё что хочется потому что если не хочется то ето уже дурной знак )
Я занимаюсь в любую свободную минуту а график у людей всегда разный =))
Есть после шести ты что издеваешься? Конечно да ведь если занимаешься регулярно эффекта небудет ) Ето всёравно что выжимать из сухой губки воду !!!

Удачки ! =)))) А по поводу кишок забей ))) Единственное не пробуй жрать химию потому что ето тебе выльеться дохлым номером на узкий конец а под словом конец я имею ввиду именно конец! =))))

СПОРТУ СЛАВА !!!