как начать заниматься бегом?

- Взять напарника, для начала. Чтоб было перед кем стыдиться если что
- Бегать строго по самочувствию - через боль и усталость бегать, эт ток травмы нарабатывать.
- Нетренированный чел каждый день бегать не может - по началу на восстановление будет уходить больше 2 суток, хотя если разума и внимания хватит не загонять себя, то можно входить в тренировки оч плавно и осторожно, и перерывы не понадобятся. Но не льстите себе.
- Ну и главное - почти 100% людей бегают как пьяные обезъяны навстречу раздолбанным суставам. Для начала надо знать технику - книжка Гордона Пири, Ци-бег, метод Позе. Второе проще всего по видюхе освоить, там для самых непробиваемых чайников всё показано, травматизм сведется к минимуму.

сначала нужно составить распорядок дня, например полчаса на бег, 20 минут на переодевание и принятие душа - это час времени, если работа с утра, а если посменно, то нужно думать, как распределить, чтобы во вред не пошло. потом выбор трассы, не стоит бегать возле дороги, а парк или лес могут находиться на некотором расстоянии, так что понадобится ещё какое-то время. покупка спорт. одежды и обуви. ну и вперёд и с песней. . а от погоды это зависеть не должно.

Дай подсрачник качку на улице-он тебе все и подскажет)))))))

Прейдет время Нео и тебя не будет волновать ни погода ни продолжительность ни скорость... если здоровье крепкое можешь 2 раза в неделю по 30-40 мин, если слабое то 5-7 раз в неделю по 2-5мин

Выйти на улицу с утречка и сделать хотя бы километр, если нормально будете себя чувствовать, то в следующий раз можно побольше, и так найдете оптимальное расстояние. И чтобы ответить на данный вопрос корректно надо учитывать: возраст, массу тела, вредные привычки и т. п.

что за вопросы))) побегай сначала с приятелем побегаете неделю потом ты втянешься и без него будешь бегать) а так утро вечер выбирать тебе мне вечером больше нравится вышел на спорт площадку и занимайся, бегай )