Сколько раз в неделю нужно качатся,чтобы не навредить здоровью???

чем больше занимаешься, тем меньше времени делаешь ..
но три раза надо в неделю.. .
и нужно слушать свой организм! !
а не тупо глядеть на часы! !
я вот сам.. то 40 минут занимаюсь, а то 1,5 часа... какк пойдёт!

3 раза.

3 раза по 2 часа норм будит.

3 дня в неделю достаточно. Кстати при такой программе у тебя это ни на здоровье ни на мышечной массе не отразится, так как толку мало

Качать необходимо все группы мышц- тело должно развиваться гармонично. Вы очень скоро при таком тренинге накачаете диспропорцию, которую придется исправлять. А занимаясь каждый день вы просто не даете мышцам возможности восстановиться, а следовательно препятствуете их росту.

Достаточно 2 раз в неделю если заниматься по подходящей тебе программе

понедельник-среда-пятница по 2 часа

знакомый занимается всю неделю, кроме воскресенья

Вот я тебе отвечу! не скажу что я эксперт, но кое что понимаю. В идеале полноценная силовая тренировка, должна проходить максимум 2 часа, с интервалом 3 раза в неделю. ТО ЕСТЬ это значит, что в эти 2 часа ты выложился на 100% !!!Если каждый день, вот как ты. ДА! МОЖНО! но в этом случае выкладывайся на 50-60%. НО! ЕЩЕ САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! Перед упражнениями ВСЕГДА разминайся, что бы тело было разогретым! А иначе если будешь с ходу долбить по 50 отжиманий то действитльно может отразится на здоровье - посадишь сердце к черту! А потом уже всё..про тренировки можно забыть. УДАЧИ!