На каких тренажерах лучше заниматься в фитнесс-центре, чтобы похудеть? И чтобы НЕ накачать мышцы? И как часто и много?

Лучше заниматься фитнесом

На кардио.
Беговая, велик и т. д.
Минимум 60 минут для сжигания жира в среднем даже темпе.
Брешут что только после 40 мин. жир начинает "уходить". Не знаю насколько это так... .
Еще не пить во время тренировки и после хотя бы час.
Животный белок не есть за 5 часов до и после тренировки.
По частоте-раза 2-3 в неделю.

Махать руками, дрыгать ногами и потеть, а каков будет род деятельности - вообще не суть. Если отдельные мышцы не перенапрягать, то и расти они не станут.

все зависит от вашей цели... беговая дорожка, велосипед.. (т. е кардио тренажеры) ...Но главное питание а не упражнения... если будете торты есть то пустая трата времени..

Тоже надо было программу для похудения - мне подруга с месяц назад показала сайт фитнесс-мастер. нет (английскими буквами, есть в гугле) . Там достаточно толково расписано для начинающих и для похудения в том числе, причем есть именно женские варианты программ. И все с подробным описанием и картинками и подсказками. Особенно понравилось, что каждая новая тренировка отличается от предыдущей - заниматься интересней, чем раньше, когда была одна программа на полгода.

Делать максимальное количество повторов с минимальным весом. в быстром темпе с небольшой амплитудой. кушать овощи и кефир. бег трусцой