Когда растут больше мышци? Когда каждый день качаеш, или 3 раза в неделю?

Два - три раза в неделю.
Каждый день - не успевают восстановиться и отдохнуть и становятся все меньше и меньше..., а настроение все хуже и хуже. И тогда думаешь, а ну его.. . и начинаешь заниматься пару раз в неделю - и смотришь - растут, и настроение все лучше и лучше.. . :) И еще плюс куча свободного времени появляется.

Мышцы растут во время отдыха и поэтому каждую группу мышц не рекомендуется качать чаще 1- 2 раз в неделю. Желаю удачи!

Всегда растут.
На полное восстановление уходит от 24 до 48.
Так что занимайся через день на всю выкладку.

когда правильно качаешься!! !

вот тебе настольная книга! !

пусть тебе это будет библия! !

Фалеев Алексей Валентинович
Анти МакРоберт: Думай! по русски. Как тренироваться по циклам

из неё...

Идеальный зал для накачки мышц – это пауэрлифтерский или тяжелоатлетический зал, где есть помосты для становой тяги, нормальные широкие стойки для приседаний и жима лежа, классические (олимпийские) штанги с замками и большое количество блинов.
Но модные современные тренажерные залы обычно нашпигованы тем что не нужно, а того, что жизненно необходимо для быстрого роста массы и результатов – в них нет.

Конечно, вся эта груда тренажеров из хромированного железа приятно смотрится в зале, вкупе с евроремонтом, солярием, сауной и парой кондиционеров. Но все это не имеет к быстрому росту силы и массы никакого отношения. Не попадитесь на эту красоту! Вам нужен скромный зал, где работают настоящие ребята, серьезно и без лишних изысков.

Поэтому, если вы заходите в зал и видите там кроссовер, возле которого стоит очередь худосочных ребят, то можно сказать однозначно – тренер в этом зале никуда не годный и единственное, на что он способен – собирать деньги раз в месяц. Потому что ни кроссоверы, ни тренажеры типа «бабочки» , ни французский жим гантелей одной рукой не могут помочь вам набрать массу – это все упражнения для оформления огромных мышц и придания им более красивой формы. Пока у вас нет огромных мышц, выполнять все эти упражнения не имеет никакого смысла.

3 раза в неделю!

главное регулярность. если каждый день, то по часику, а если три раза в неделю, то по 2-3

тебе не рано качаться?
просто бегай 4 раза в неделю, отжимайся на широком хвате от пола 3 раза в неделю и 1 раз в нед делай жим лежа, про питание не забудь, вредные привычки брось, а на щет вопроса твоего: большие мышцы грудь спина нужно качать 3 раз в неделю.

Не количество, а качество.