Отжимание и подтягивание влияет на развитие плечей?

Это на все мышцы влияет. Лучше не сидеть тут и спрашивать, а делать и потом смотреть на результат.

еще как влияют, только подтягиваться надо регулярно раз 100-200 в день в общей сложности и столько же отжиматься, лучше на брусьях. И годика 2-3 хотя бы

Отжимания нагружают передние пучки дельт. Особенно, если не разводить локти в стороны. Руки при этом движутся вдоль туловища. Для девушки непростое упражнение.

Дома предлагаю вам тренировать дельты резиновой лентой. В аптеке купите Бинт Мартенса. Берите 5-метровый. Обойдётся он вам рублей в 100.
(Лента из спортмага ничем не отличается, только ценой. )
Дома связываете бинт вдвое и привязываете к ножке стола.
У дельты 3 пучка: передний, средний, задний. Для каждого делаете своё упр.
Берёте бинт, отходите от стола.
1. Встаёте к столу спиной и поднимаете руку немного выше головы. Начинаете движение немного из-за спины - уже там натяжение бинта должны чувствовать.
2. ---к столу боком и поднимаете руку в сторону.
3. Стоя боком, наклоняетесь и поднимаете руку в сторону.
Каждое движение повторяете 8-10 раз.
Натяжение бинта д. быть ощутимо! (Но и мучить себя тоже не надо. Ищите золотую середину. )
Можно делать все 3 упр. без перерыва. Если трудно - с небольшим перерывом.
Селайте 2-4 подхода с 3 упр-ми в каждом. Перерыв м. подходами -1-2мин.

Также тренируйте бицепс и трицепс. Не для плечей, а для себя.
Бинт связан вдвое.
1. Встаньте на него, ноги на ширине плеч или шире. Сгибайте руки. Можно скрестить концы бинта.
2. Зажмите бинт ногой посередине (др. часть держите, чтобы не уехала) . Возьмите одну половину бинта, выпрямите руку вверх. Разгибайте и сгибайте руку. Локоть неподвижен!
Когда освоитесь, попробуйте взять бинт ладонью книзу, так разгибать его трудней.
3. Жмите вверх обе половины бинта. Кулак у плеча - кулак вверху. Здесь опять дельты, кстати.

Подтягивания.... До 18 лет... да! После 18 -ти лет-нет!

Подтягивание не развивает мышцы плечевого пояса.... они расширяют костяк... пока не достиг полного развития. Как правило после 18 развитие останавливается, кости перестают расти. К плаванию тоже относится.

А для развития мышц разводки и махи гантелями.

ОТжимание по спартанский ( вид отжимани)

"Плечевые суставы. Тренируются всё время, чтобы вы ни делали, но так как к ним тоже предъявляются особые требования, то стоит внимательно их разминать/разогревать перед максимальной нагрузкой. Не рвите бездумно – растяжение таких суставов может вывести вас из тренировочного процесса на месяцы. Здорово прорабатываются при подтягивании с раскачкой. " Виталий Куликов

Если нужно "развитие плечей" лучше занятся плаваньем.

Делай отжимание с блином по 3-4 подхода в день по 10-15 раз, как тебе позволяет здоровье

Басейн.