Как вы относитесь к становой тяге в боди билдинге?Стоит ли делать это упражнение?

В пауэрлифтинге и штанге - оно одно из основных, а в бодибилдинге - его практически делают далеко не все, поскольку поясницу и ноги прорабатывают упражнениями, предназначенными именно для этой группы - как для ног - например - приседания и жимы ногами.
Дело в том, что в ББ акцент делается на визуально пропорциональный и гармоничный внешний вид при по возможности максимальном объеме. Для этого долбят каждую группу отдельно.
Назначение становой тяги - формально - не развить какую-то конкретную группу в объеме, а приподнять над полом штангу как можно большего веса по самой оптимальной траектории - с минимальными затратами - для этого там включаются и ноги и поясница и ягодицы и трапеции - все что можно - лишь бы помочь поднять как можно больше. Потому это не упражнение для ног - часть нагрузки там выполняет спина и наоборот - не для поясницы - потому что ноги помогают. Именно поэтому, действительно, часто ББ его не то чтобы игнорируют, но заменяют другими - ноги отдельно, трапецию отдельно и т п. - это так.

Стоит. Есть ряд минусов. Обычное упражнение из многочисленных. Есть гораздо лучше, в итоге каждый находит своё.

о, да вы крупнее, чем известный конь)) ) это упражнение поглощает довольно много тестостерона, а визуальный эффект 0. кроме того тяга очень травмоопасное упражнение.

Становая тяга задействует мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для спины и ног служит для придания им силы и объема.
В бодибилдинге становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник: чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму.

Ух ты! У Алексеева новая мышца выросла! Трапеция ноги! Так, глядишь, и трапеция руки вырастет! А что касается становой, то тренер твой абсолютно прав. Это необходимое упражнение в пауэрлифтинге не имеет особого значения в ББ. Если есть пробелы в технике выполнения, то с большими весами его лучше не делать, т. к . становая тяга - одно из самых травматичных упражнений.

Бодибилдинг-это же на объем чисто работать? А в пауэрлифтинге-на СИЛУ-становая ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА-укрепляет спину и хорошо помогает наращивать массу-главное-не травмироваться (спину не сорвать) , а так-полезное упражнение.

Это БАЗА в ББ! Самое эффективное упражнения для спины и ног!
Тренер чушь порит!
Разгибательные видел у профессиональных билдеров? Визуальный эффект 0 говоришь? Идиот.

Добрый вечер Дмитрий!

Эххх.. становая тяга. . это как старая добрая мелодия Майкла Джексона. . всегда круто и всегда слышно) )

Каждому своё.
Мне лично помогло выростить трапецию ноги, а как на крупных весах оказалось даже крылья ростут от неё. Мне она нравится, минусы свои есть, если канечно не правильно её делать.

При помощи этого упражнения набрал мышечную массу. . многим оно не идёт. На больших весах вообще хоть домой уходи после неё.. Главное диета, техника и отдых. И оно будет безвредным и даже полезным.

Спасибо за хороший вопрос!

Самое главное упражнение наряду с приседаниями.