Норм программа в тренажерке?

1 ДЕНЬ (понедельник) 1) Жим лежа (5 подходов по 8 раз) 2) Становая тяга (3 подхода по 3-4 раза) 3) Присед со штангой (34 подхода по 8 раз) 4)Сведение рук перед собой (на грудь) (4 подхода по 7-8 раз) 5) Тяга за спину на тренажере (3 подхода по 10 раз) 6) Жим ногами (3 подхода по 8 раз) Качаю пресс на римском стуле между некоторыми упражнениями + в конце тренировки наклоны с гантелью на косые мышцы. (3 подхода по 20 раз) 2 ДЕНЬ (четверг) 1) Жим лежа (5 подходов по 8 раз) 2) Становая тяга (3 подхода по 4 раза) 3) Присед со штангой (4 подхода по 8 раз) 4) Сгибание рук поочередно с гантелью (4 подхода по 8 раз) 5) Подъем гантелей согнутыми немного руками в стороны (на дельты) (4 подхода по 8 раз) 6) Сгибание рук на нижнем блоке на трицепс (4 подхода по 8 раз) Качаю пресс на римском стуле между некоторыми упражнениями + в конце тренировки наклоны с гантелью на косые мышцы. (3 подхода по 20 раз) 3 ДЕНЬ (суббота) 1) Бег по парку. 2) Подтягивания и отжимания на брусьях. Так же выполнение трюков на турнике. Программу упражнений меняю по настроению. 3) Качаю пресс обычным, классическим способом (100 повторений 1 подход, 70 повторений 2 подхода.) После каждой тренировки пью протеиновый коктейль 80+. Переутомления после занятий совсем не чувствую.