при наборе массы, чем в рационе заменить мясо?

Андрей Цилин да да, еще веги агрессивны и любят ставить единицы, ибо любая критика отказа от мяса для них сроди ковырянию воспаленных сфинктеров, кроме этого им крыть больше нечем:)

Тимур Хасанов не надо грести под одну гребенку проф.спортсменов которые химку употребляют..и обычного человека...

и мне интересно...этж сколько надо бобовых съесть чтобы потребить норму белка? в 100гр фасоли например грамм 20 белка..и 60гр углеводов....это при весе 80 кг ему минимум надо 160гр белка....да чтобы съесть 800гр фасоли....да там охренешь...

Андрей Цилин Есть мнение, возможно не только моё, что чем выше ты по пищевой цепочке, тем больше извилин в мозгах, авось мясо питательней и ценней оказывается, и простые клыки с резцами не рудимент, а штука вполне необходимая, чтобы высшая нервная деятельность правильно осуществлялась?:) В этом смысле люди хуже коров, на одной траве их здоровье более шатко. Азиаты когда с голой рыбы и риса слезли - средняя планка роста подскочила всего за несколько поколений, в то, что травоядные люди живут лучше, верить достаточно сложно, а что еще и веги-ББ есть, тем более здоровые и тем более не химики - так вообще:)