Сколько раз в неделю качать трицепс?

Лучше 2 при условии что это будет реальная прокачка пресса а не так просто хухры мухры))

1-2 раза.

Один единственный.

один. .
и качать или растить.. .
то есть обтачивать огромный трицепс или растить из прыща!?. .
немного разное...

не больше 3. Он работает во все жимах, когда жим тяжелый, то его можно и не качать, он и так нагружается. Два жима лучше не совмещай, т. к. после тяж. жиа лежа, жим стоя норм не сделаешь, тогда уж на брусьях отжимайся с весом, а в др. день жим стоя делай.

1!
Жим лежа + жим стоя.

я например качаюсь 3 раза в неделю по полтора часа, за это время я успеваю прокачать почти все популярные мышцы.
1день -Грудь, Бицепс, Трапеция (т. е жёсткий упор работы на руки, все упражнения связаны именно через них)
2 день-Предплечье (опять руки) ,Ноги, Становая тяга (Получается больше упора на ноги, плюс при становой тяге штанга в руках-упор вновь на руки. Правда на разные группы мышц в руках)
3 день-Спина (на наклонной скамье с блином) ,Шея (С 20кг блином) и разводка (Для плеч)
Вот так должна выглядеть тренировка у человека у которого отстают мышцы рук от тела.
У меня пока именно так!
Получается 1 раз в 3 тренировки нужно качать трицепс. Главное прокачать так что бы ныть от боли... а потом дать ему как следует отдохнуть и опять его грузить!

1 раз.

А вообще один раз трицепс качать