Проблема с трицепсом.. . Качаю трицепс на турнике и брусьях, но он почти не растет... Что делать?

Наращивание мышц, долгий, утомительный процесс. Могу пожелать вам только терпения

а должен!? где мощный анаболический стимул!? нету! иди в зал штанги делай базу! привык к однообразной нагрузке

на брусьях - локти прижимать к корпусу и при полностью выпрямленных руках еще сильнее специально напрягать трицепс и не расслаблять ни на мгновение
делать пока не выключится

это еще ни чего что не растёт ))я тридцать два килограмма левой рукой толкнул пьяный порвал связку так мой трицепс начал расти на глазах. . правда потом опал через месяц )) с ногу толщиной стал..))

Это тренировки для выносливости.. . На них мышца растёт только для нормального обеспечения работы. Т. е. вырасли они что бы поднимать Вашу тушу по вашему желанию и всё, без повреждений и разрывов (что кстати и обуславливает рост. советую вам почитать каким образом, т. е. за счёт чего растёт мышца) . Хотите накачаться? Нужно менять программу тренировок. Кратко это 1- спец питание, 2- это упражнения на ту группу мышц которые хотите наращивать, меньше кол-в раз, но с увеличиванием кг железа.
А вообще по данном тематике уже просто дохрена было вопросов с афигительными обьяснениями, и куча сайтов и акков на ютубе толковых по это тематике.
Так что пользуйтесь поиском блин.

В качалку записываться . Уж ты мне поверь .