сколько раз в неделю качать бицепс? какие упр если есть только гантели?

Имея гантели можно все качать, было бы желание. А тренажерные залы в топку!
Используй вес своего тела, и потом добивай гантелями.
Есть одно убойное упражнение на бицепс: ложишься на скамью грудью - руки на весу и поднимаешь силой бицепса гантели.
Вообще: подтягивания, приседания и бег по лестнице - будет тебе и бицепс, и плечи

иди в зал без него нечего не добьешься

Понедельник
Приседания (до параллели) : 5х5
Жим лежа (хват 65 см) : 5х5
Тяга на верхнем блоке книзу (до груди) : 5х5
Жим из-за головы сидя: 5х5
Подъем на носки стоя: 2х20 (вес неизменный)
Скручивания: 1х40-50
Среда
Жим на наклонной скамье (45 градусов) : 5х5
Тяга гантели одной рукой: 5х5 (для каждой руки)
Шраги со штангой: 5х5
Скручивания: 1х40-50
Наклоны в сторону 1х30-40 (в каждую сторону)
Пятница
Приседания до параллели: 5х5
Жим лежа узким (40 см) хватом: 5х5
Становая тяга на согнутых ногах: 5х5
Подъем на носки сидя: 2х20 (вес неизменный)
Скручивания: 2х40-50
– Поскольку пятница – второй день приседаний в неделю,  – вес надо брать на 20–30 процентов легче «понедельничного» . И не слишком усердствовать. В конце каждой тренировки виси на перекладине для подтягивании – так долго, как можешь. Это отличное упражнение для усиления хвата, и к тому же, расслабляет спину.

в тренажерном зале достаточно одного раза т. к. другими упражнениями зб прокачивается) а гантельками смотрите ниже

МОЛОТЫ ИЛИ МОЛОТКИ
у мя за 3-5 дней бицуха на 1 см выросла

Да, лучше же конечно ходить в тренажёрный зал.. .
А если так не много, то примерно не больше 3 занятий в неделю около 30-50 минут.. .
И после каждой тренировки надо хорошо насыщать организм белками, больше ничего не могу посоветовать)

Советую вам лучше в тренажерный зал ходить и что бы вам программу расписал тренер .
Скажу вам как человек, который в этом что-то понимает, от того что вы будете тягать гантельки, ничего из этого не получится и это не имеет никакого смысла, если заниматься, то что бы всё тело было задействовано.