бег в тяжелых ботинках

Бег может и не вреден, но цель такого бега не ясна !

в армию сходи, там расскажут

Советую проконсультироваться у спортивного хирурга
Если организм сильный, то такие тренировки могут быть вполне полезны. Без фанатизма, конечно, а в меру.
Если нет возможности консультации, то советую ЧЕРЕДОВАТЬ. То есть часть времени в тяжелых, а часть в легких. Кстати, бегать 5 км ежедневно многим нежелательно, а лучше 9-12 км, но через день. Потому что только после 7-8 км бега открывается такое потоотделение, когда выходят врядные шлаки. И сердцу безопаснее через день, чем каждый день.
Впрочем еще и еще раз советую проконсультироваться у спортивного врача

все нормально потом ноги выносливей будут но ты это без фанатизма а то можешь и у шатать ножки

Бегать в тяжелой обуви не вредно. Просто обувь должна быть удобной, а тяжелая или легкая - неважно. А вот бег в неудобной обуви (как в армии) - это мазохизм. При необходимости приходится, но сам бы я так себя истязать не стал. Лучше уж вообще без обуви.

Ну если хотите нажить проблем с суставами.... то бегайте дальше. Долго себя эффект ждать не заставит.
А для бега лучше обувь легкую брать... .
Бег сам по себе плохо влияет на суставы. Если есть возможность, то лучше эллиптический тренажер использовать.... НО бег по улице, конечно, в плане моральных ощущений тренажер никогда не заменит...

По идее нет.

смотря к чему эти нагрузки ...я 13 лет занимался легкой атлетикой ...обувь должна быть лёгкой и удобной ...особенно та, в которой выступаешь

неа не вредно так тока больше ноги качаются и все... хотя если много и часто бегать то может быть и вредно

я бегаю по 10 км в кросовочках

в ботинках неудобно в них вояки бегают пусть.

наш взводный в свое время говрил "я себе все ноги убил в этих сапогах! " но бегали все равно в берцах. парадокс

после такого бега ноги как пушинки будут) мне кажется 5 км это норма.

Дружище, постоянно бегать в такой обуви вредно. Она не предназначена для тренировок. Во первых заработаешь себе серьезное плоскостопие и будут забиваться суставы которые в конечном итоге начнут разрушаться. Если уж очень хочется в них бегать купи супинаторы (стельки) с ними ты не заработаешь плоскостопие, а точнее даже наооборот-вылечишь, если оно есть, да и нагрузка на сустав сократится. Ну а так впринципе пробуй, бегай. Если начнутся проблемы всегда успеешь переодеть кроссовки. Удачи)