Спортивное питание. Что лучше употребить после тренировки? Протеин с молоком или 10 яиц?

10 белков от яиц, а желток выбрось, в таком большом количестве он вреден!

Во первых 5 яиц (больше нет смысла) , без желтка, будут равноценны порции протеина (нормального американского ), а не отечественного дер-ма)) )

:: Яйца, яйца и белок!!!

Не слушай Максима - глупости говорит.
Сразу после тренировки - порцию БЦАА, после углеводы - закрыть "углеводное окно", а минут через 20-40 после тренировки белковую пищу, во время "белкового окна". Хотя сывороточный прот всосётся со свистом даже сразу после трены. Так что не особо важно, будешь ждать 40 минут или нет.

протеин + молоко 2 литра + 2 банана + 2 яйца + шоколада 200 грамм + мёда + варения по вкусу. всё смешать в миксере

20 яиц и аромат будет!

идиоты которые говорят, что после тренировки не есть 1 час!
это идиоты! ! реально! !

а вот и ответ. .
если Вы дрыщь!
то гейнер на жирном молоке
если есть сало, то протеин на обезжиренном молоке.

Больше 2 яиц в день не вкоем случае нельзя во первых тяжело усваивается во вторых там какаята хрень есть которая блокирует витамин H

После иренировки лучше ничего не есть около часа, это вредит организму! Ну а если Вы очень голодны то можно перекусить одним яйцом или попить молока!