Когда лучше бегать утром в 6-00 или вечером 22-00

В армии (70-72годы) мы бегали десятку утром "Чтобы проснуться" и десятку вечером "Чтобы спать крепче"

За Клинским конечно: -)))

Бегай перед тренировкой и глянь тему бег и набор массы.

Лучше не бегать.. . тренажеры помогут держать форму .

Если для накачки, то без разницы.

вообще-то заниматься спортом, в том числе и бегом, лучше во второй половине дня. Лучше всего до 6-8 вечера... после 22 точно невариант бегать, все цыклы в организме нарушаться. Проблемы со сном начнуться и как вариант - психологические расстройства... поэтому в этой ситуации лучше бегать в 6 утра. Только вставать надо при этом НЕПОЗЖЕ 5:30, чтобы организм успевал проснуться...

Если цель жиросжигание, то утром, когда уровень сахара в крови после ночного воздержания от пищи низок. В этом случае организм быстрее примется за расщепление жиров для пополнения энергии. В противном случае твое хитрое тело минут эдак 40 бега энергию будет черпать из глюкозы, гликогена, а уж потом возьмется за жиры. Так же можно вначале провести силовую тренировку, которая понизит содержание гликогена, а уже потом переходить к аэробному тренингу.

бегай утром, это очень полезно, только не много, в удовольствие, а чтобы накачать задницу, то совмещай это с приседанием со штагой, эффективнее не знаю упражнения

Я лично и бегаю и хожу в тренажорку.... но т. к утром немогу бегать то бегаю в 22.00

незнаю как тебе удобно, вот я бегала и утром и вечером... не уставала... бегала по 5 км... в наушниках, в своих мыслях... времени незамечала...

Если вашей основной задачей является похудение, то утренний бег подойдет вам больше, т. к. утренние упражнения лучше способствуют сжиганию калорий и жира