Как думаете нормально после трени через 20 минут сьtдать сникерс и выпивать литр молока?

Лиш бы потом срачки небыло, у меня на молоко просто реакция не естественная, а так вообще после тренировки через 40 минут кушать желательно и нормальную пищу а не шеколадки.

Во-первых, молоко-белок, а сникерс-углевод и оба эти продукта не совместимы. А, во-вторых, молоко нужно употреблять отдельно от других продуктов, так как в молоке содержится белок, которых может свернуться под действием ферментов и пользы никакой не будет. И, в-третьих, нужно питаться не шоколадками, а нормальной едой.

зачем столько молока?)) в нем жира столько же сколько и белка... лучше уж коктейль делай, а дозу молока на половину уменьши, и добавь яйца сырые, штуки 2, творог и что-нибудь для вкуса...

к сожалению не помню как это умными терминами объясняется, но несуть... втечение 30 минут после тренировки в организме НАПОРЯДОК быстрее идет востановление организма и пополнение запасов энергии на будущее (на себе проверил, реально так и есть) . Так что задумка твоя верная, только вот вариант несамый удачный (молоко и сникерсы я бы впринципе не рекомендавал есть) . Лучше котель из какихнибуть яиц, фруктов (сухофруктов) , бананы тоже норм, мед, орехи, творог. А проще, быстрее и дешевле не заморачиваться и купить спортивное питание...

Сладкое напрочь забудь есть вообще, а тем более после тренировки! Не слушай советов тех. кто не разбирается!

Чтобы закрыть белково-углеводное окно после тренировким, и тем самым избавить свои мышечные клетки от КАТАБОЛИЗМА, нужно употребить чтото белково-углеводное (с уклоном конечно на белки) после тренировки в течении 15-20 минут!

Если нет денег на протеины или гейнеры!
То сгодится и йогурт нежирный, или творог самый нежирный. какойто творожный дессерт или сырок творожный, и ряженка, и Маслянка, и Кефир, но всё должно быть с минимальным сожержанием жира. так как это не лушчие продукты для белково-углеводного окна. но они дешовые просто! Можно яичные белки. можно даже сою с молоком размешать или с водой. можно чтото белковое и быстроусваеваемое и лёгкое! А вообще именно для этих целей купи пачку ПРОТЕИНА на 1-2 кг или гейнеры, и елси будешь только после тренировки употреблять его, то тебе хватит на 2-4 месяца!

сникерсами в деревни кормят поросят)))

Да нормально