как рост увеличить!? вроде все время на турнике занимаюсь а рост не идет.. ((

морковку кушай немного поможет, нехватает витаминов

к 20 годам подрастёшь. И вообще, турник не особо то рост прибавляет

Развей мифы о росте и иди позанимайся.

хоть обожрись морковкой... какой тебе рост дан от природы, таким ты и будешь.... и этого не изменить... хоть всю жизнь на турниках провиси..

рост идет особенно активно с 11 до 15-16 лет (приблизительно)
но при условии очень интенсивных тренировок - тогда гормон роста дополнительно выделяется в кровь
причем не обязательно на турнике - чем угодно, лишь бы интенсивно

Основной упор в выполнении упражнений для роста делается на растягивании и укреплении позвоночника. Для этого выполняется висение на турнике. Цепляемся за перекладину, расслабляемся и висим, можно постепенно добавлять и увеличивать груз на ноги. Но висеть по несколько часов в день да еще с отягощением довольно опасно, так как позвоночник от таких нагрузок может наоборот закостенеть, то есть межпозвоночные диски станут более плотными, не способными к гибкости и растяжению.
Вот еще несколько упражнений для роста, кроме физических нагрузок перед каждым упражнением занимайтесь самовнушением, настраивайтесь на положительный результат, представляйте, как Вы растете, одним словом визуализируйте.
Растяжение верхней части позвоночника. Достигается путем сгибания и разгибания плеч. Подтягиваем подбородок к груди, следом плечи. Сгибаемся вперед, потом выгибаемся назад, имитируя натягивания лука в разные стороны. В каждом положении сохраняя напряжение мышц задерживаемся на 6-8 секунд. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону.
Встаем ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам. Поочередно наклоняемся влево – вправо, дотягиваясь пальцами до ступни и по возможности ниже. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону.
Полумостик. Садимся на пол. Спина идеально ровная. Делаем наклоны вперед, стараясь упереться носом в собственный живот. Потом назад, тянемся затылком к копчику. Так же задерживаемся в наклоне по 6-8 секунд. Всего по 10-12 упражнений.
Повороты. Можно делать сидя или стоя. Спина и голова на одной ровной линии. Поворачиваемся до упора влево и делаем 4-5 раскачиваний в туже сторону, как бы пытаясь увеличить угол поворота, потом в другую сторону. Всего по 16-20 поворотов в каждую сторону.

если турник не помогает, попробуй самотропин! тока с врачом проконсультируйся1

Растишка!! !

попробуй аргинин + висеть на турнике с весом

никак это гинетика, какой рост заложен такой ибудет