какие добавки лучше купить для увеличения массы и роста мышц? а то качаюсь- и как то не очень заметно.подскажите фирму

Присяд делай и питание наладь. Никакая химия не нужна будет

протеин возьми.... простар от ультимат.. . Только это просто белок... поэтому не забывай кушать хорошо.. .

а если от природы худой и очень сложно набрать массу то можно и гейнер взять

"качаюсь- и как то не очень заметно" - стало быть,
не правильно качаешься
если правильно качаться - не может быть не заметно.. .
а что будет - если неправильно качаться и есть при этом добавки - как думаешь?

Для мозга добавку купи..

да все белковое надо хавать, курицу там и типо того, в интернетах же много про это написано, а с этих добавок в один прекрасный день не встанет...

Optima Nutrition - хорошая фирма. Тот, кто написал, что это химия - просто прочти умные книжки, а потом убейся!
Жертвы СМИ - пожалуйста, не пишите того, чего не знаете (про не стоит, например) , тоже следуйте выше указанному совету, прежде чем что то советовать - разберитесь в этом и секите в этом!!! !
Про питье яиц - от них можно сальмонеллез подхватить и в больницу слечь на долго и даж копыта отбросить.
Запомни - гейнер -это углеводы. Протеин - это белок (в переводе с англ.) . И что бы что то нарастить, над питаться 5 раз в день минимум и между приемами пищи пить коктейли смешивая протеин и гейнер (если эктоморф по телосложению) и так же употреблять аминокислоты и BCAA. Про их описание в нете прочти.

яйца пей )))

Я хз начал качатся, завел тетрадачку, раз в неделю измеряю Бицепс, грудь, плечи, бедра, и вполне таки заметно.